कोरोना के नए वेरिएंट JN1 ने पसारे पैर, इन चीजों को खाकर बढ़ाएं इम्यूनिटी

Immunity Boosting Foods For New Variant Of Corona JN1: देश में एक बार फिर से कोरोना का खौफ देखने को मिल रहा है। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों भारत में एक बार से कोविड-19 के नए वेरिएंट ने पैर पसारने शुरू कर दिए हैं। ऐसे में लोगों को दोहरी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। एक तरफ सर्दी की मार दूसरी तरफ कोविड का नया वेरिएंट ऐसे में अगर आप इससे बचना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ चीजों को जरूर शामिल करें। इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आपको कोरोना से लड़ने में मदद मिलेगी।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• लोगों को डरा रहा कोरोना का नया वेरिएंट
• लगातार बढ़ रहे हैं कोरोना के नए वेरिएंट की मामले
• कोविड-19 से बचने के लिए इन फूड्स का करें सेवन

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें

मसाले
अदरक, लहसुन, काली मिर्च और लौंग जैसे मसालों का इस्तेमाल हम रोजाना करते हैं, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि यह इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करती है। ऐसे मे इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

अंडा
अंडा एक ऐसी चीज है जो लगभग हर किसी को पसंद होता है और इसे साल के हर महीने में खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इसमें कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने में काफी मददगार साबित होती है। ऐसे में अगर आप ठंड और कोरोना से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में अंडा जरूर शामिल करें।

पालक
पालक आपको पूरे सीजन हेल्दी रहने में मदद कर सकती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, ज़िंक, विटामिन C और फोलेट जैसे तत्व आपके शरीर को अंदर से मजबूत और आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाते हैं। ऐसे में आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

दालें
इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आपको अपनी डाइट में दालें और नट्स शामिल करना चाहिए। दालों में प्रोटीन के अलावा विटामिन्स और मिनरल्स होते है जो बीमारियों के खतरे को कम करते हैं और इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम भी करते हैं।

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नारियल तेल
आप इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते है। इसमें एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।

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