Tamarind Benefits: स्वाद में खट्टी-मीठी इमली खाने के हैं कई फायदे, जानकर हैरान हो जाएंगे आप

Tamarind Benefits For Health: अपने खट्टे-मीठे स्वाद के लिए जानी जाने वाली इमली चटनी से लेकर कई सारे खानों का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जाती है। इसे कच्चा और पक्का दोनों तरह से उपयोग में लाया जा सकता है, लेकिन बहुत ही कम लोग जानते हैं कि इमली न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि ये कई ऐसे गुणों से भरपूर होती है जो सेहत से जुड़ी कई सारी परेशानियों को दूर करने का काम करती हैं। चलिए जानते हैं इमली के सेवन से होने वाले हैरान कर देने वाले फायदों के बारे में....

स्टोरी में आगे ये पढ़ें....

• इमली में पाए जाने वाले गुण?
• इमली के सेवन से होते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे
• रोजाना कितनी मात्रा में इमली का सेवन फायदेमंद?

इमली में पाए जाने वाले गुण?

इमली न सिल्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि इसमें कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जिसमें एंटीऑक्सीडेंट, फाइटोकेमिकल्स है और विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं। 

इमली के सेवन से होते हैं ये हैरान कर देने वाले फायदे

वजन घटाने के लिए
इमली में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आपके मेटाबॉलिज्म में बढ़ावा करने का काम करती है। जिससे वजन कम होता है। अगर आप इमली को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। 

स्किन के लिए
इमली एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी और ए जैसे मिनरल्स का एक पावरहाउस है। जो शरीर के साथ-साथ स्किन के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होते हैं। ये आपके शरीर में फ्री रेडिकल्स बनने से रोकती है और त्वचा को अच्छा बनाता है।

हार्ट के लिए
दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए इमली बहुत फायदेमंद हो सकती है। दरअसल, इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स की भरपूर हृदय के स्वास्थ्य और कोलेस्ट्रॉल में सुधार कर सकती है। 

बालों के लिए
इमली न सिर्फ स्किन बल्कि बालों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद होती है। अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं तो इमली का नियमित सेवन करें इससे बाल मजबूत होते हैं और इनका झड़ना भी रोक सकती है, क्योंकि इमली बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने का एक बेहतरीन घरेलू उपाय है। 

कोलेस्ट्रॉल के लिए
इमली में मौजूद पोषक तत्व एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते है और आपके शरीर में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है। जिससे आपके शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे कम होने लगता है। 

रोजाना कितनी मात्रा में इमली का सेवन फायदेमंद?

ऐसे मे अब सवाल ये उठता है कि आखिर इमली का सेवन कितनी मात्रा में किया जाए। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार कोई भी व्यक्ति शरीर में अतिरिक्त फ्लोराइड की मात्रा को कम करने के लिए प्रतिदिन 10 ग्राम इमली का सेवन कर सकता है। 

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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। 

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