अपडेटेड 12 March 2026 at 18:05 IST
No Gas Cooking: ना गैस की जरूरत, ना घंटों की मेहनत! बिना गैस के मिनटों में बनाएं ये 5 हेल्दी रेसिपी
Healthy Food Recipes: अगर आपके पास समय कम है या गैस उपलब्ध नहीं है, तो भी आप हेल्दी और स्वादिष्ट खाना बना सकते हैं। ये आसान रेसिपी मिनटों में तैयार हो जाती हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं।
- लाइफस्टाइल न्यूज़
- 2 min read
Healthy Breakfast And Snack Recipe: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी के पास खाना बनाने के लिए ज्यादा समय नहीं होता। कई बार ऐसी स्थिति भी आ जाती है जब गैस उपलब्ध नहीं होती या जल्दी में कुछ हल्का-फुल्का और हेल्दी खाने का मन करता है। ऐसे में कुछ ऐसी रेसिपी बहुत काम आती हैं जिन्हें बनाने के लिए गैस की जरूरत नहीं पड़ती और वे मिनटों में तैयार हो जाती हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसी ही 5 आसान और हेल्दी रेसिपी के बारे में।
वेजिटेबल सैंडविच
वेजिटेबल सैंडविच एक बेहद आसान और हेल्दी स्नैक है।
कैसे बनाएं?
ब्रेड स्लाइस पर बटर या मेयोनीज़ लगाएं। इसके ऊपर खीरा, टमाटर, प्याज और उबले आलू के पतले स्लाइस रखें। स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और चाट मसाला डालें। ऊपर से दूसरी ब्रेड रखकर सैंडविच तैयार कर लें। यह झटपट बनने वाला टेस्टी और पेट भरने वाला स्नैक है।
Advertisement
स्प्राउट्स सलाद
स्प्राउट्स यानी अंकुरित दालें सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं।
कैसे बनाएं?
Advertisement
एक बाउल में अंकुरित मूंग या चना लें। इसमें कटा हुआ प्याज, टमाटर, खीरा और हरी मिर्च डालें। ऊपर से नींबू का रस, नमक और थोड़ा सा चाट मसाला मिलाएं। यह सलाद प्रोटीन से भरपूर और बहुत हेल्दी होता है।
दही फ्रूट बाउल
अगर आपको कुछ मीठा और हेल्दी खाना है तो दही फ्रूट बाउल बेहतरीन विकल्प है।
कैसे बनाएं?
एक कटोरे में ताजा दही लें। इसमें कटे हुए सेब, केला, पपीता या अंगूर मिलाएं। ऊपर से थोड़ा शहद या ड्राई फ्रूट्स डाल दें। यह रेसिपी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ शरीर को एनर्जी भी देती है।
पीनट बटर बनाना रोल
यह बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद आता है।
कैसे बनाएं?
एक रोटी या ब्रेड पर पीनट बटर लगाएं। इसके ऊपर केला रखकर रोल बना लें। चाहें तो ऊपर से थोड़ा शहद भी डाल सकते हैं। यह झटपट बनने वाला हेल्दी स्नैक है जो तुरंत एनर्जी देता है।
चना चाट
चना चाट भी बिना गैस के बनने वाला स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प है।
कैसे बनाएं?
उबले हुए चने एक बाउल में लें। इसमें प्याज, टमाटर, हरा धनिया और हरी मिर्च मिलाएं। ऊपर से नमक, चाट मसाला और नींबू का रस डालकर अच्छे से मिक्स कर लें। यह चाट टेस्टी होने के साथ-साथ पेट के लिए भी हल्की होती है।
यह जरूर पढ़ें: Paneer Salad Recipe: मिनटों में बनाएं हरे मटर और पनीर वाला हाई प्रोटीन सलाद, वेट लॉस के लिए है परफेक्ट स्नैक रेसिपी
Published By : Samridhi Breja
पब्लिश्ड 12 March 2026 at 17:57 IST