Low Blood Pressure : अचानक से बीपी हो जाता है डाउन? न करें नजरअंदाज, अपनाएं ये घरेलू उपाय

आजकल लोग काम में इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपनी सेहत पर ध्यान देना ही छोड़ देते हैं। जिसकी वजह से वह अक्सर कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। वहीं भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्थ प्रॉब्लम होना आम बात हो गई है। ऐसे में अगर आपको अचानक चक्कर आने लगे या आपका सिर घूमने लगे, सीने में दर्द हो या सांस लेने में तकलीफ होने लगे तो समझ लीजिए कि आपका ब्लड प्रेशर कम हो गया है। 

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• ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल करें
• नींबू पानी करेगा बीपी कंट्रोल करने में मदद
• बीपी लो होने पर पिएं कॉफी

बल्ड प्रेशर कम होने की समस्या अचानक से कहीं भी और किसी के भी साथ हो सकती है। ऐसे में आपको इस बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए कि ब्लड प्रेशर कम होने पर आपको क्या करना चाहिए।  तो चलिए जानते हैं कि ब्लड प्रेशर कम होने पर आपको क्या करना चाहिए। 

नींबू पानी

अगर आपका बीपी एकदम से लो हो गया है तो बिना देरी किए नींबू पानी बनाकर पिएं। इसमें नमक और चीनी मिलाएं। दरअसल, सोडियम लो बीपी को बैलेंस करने में सहायक होता है। साथ ही यह ड्रिंक शरीर में हाइड्रेशन लेवल को भी बढ़ाता है।

स्ट्रॉन्ग कॉफी

बीपी लो के दौरान आप एक कप स्ट्रॉन्ग कॉफी पी सकते हैं। इससे आपका लो बीपी काफी हद तक बैलेंस हो जाएगा। इसे पीकर आप बेहतर महसूस करेंगे। 

कुछ मीठा खाएं

ब्लड प्रेशर कम होने पर हो सके तो कुछ मीठा खाएं। मीठे में आप चॉकलेट खा सकते हैं। यह आपके बीपी लेवल को बैलेंस करने का काम करेगी। साथ ही इसे खाकर आप अच्छा महसूस करेंगे। 

आइसोमेट्रिक हैंडग्रिप

धमनियों में अचानक से ब्लड का फ्लो कम हो जाने की वजह से बीपी लो की समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में आपको आइसोमेट्रिक हैंडग्रिप व्यायाम करें। इस व्यायाम को करने से कुछ ही मिनटों में आपका बीपी नियंत्रित हो जाएगा।

चाय 

अचानक से लो बीपी होने पर आप चाय पी सकते हैं। चाय की चुस्की आपके लो ब्लड प्रेशर को मेंटेन करने में काफी हद तक मदद करेगी।

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