Mulethi Water: बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम का डर? बस 1 गिलास मुलेठी का पानी पिएं, चुटकियों में डिटॉक्स होगी बॉडी

Mulethi Water Benefits: ठंड ने दस्तक दे दी है। ऐसे में बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस मौसम में इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है, साथ ही कुछ बीमारियां जैसे सर्दी, जुकाम और खांसी परेशान करने लगती हैं। ऐसे में मुलेठी का पानी आपके लिए सबसे अच्छा ऑप्शन हो सकता है। 

मुलेठी एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका इस्तेमाल सदियों से शरीर की कई परेशानियों को दूर करने में किया जा रहा है। इसमें विटामिन A, विटामिन E, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं।

मुलेठी के पानी के फायदे

1. मुलेठी के पानी का सबसे प्रमुख फायदा इम्यूनिटी को मजबूत करना है। मुलेठी का पानी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस के हमले से शरीर की रक्षा करता है। यह व्हाइट ब्लड सेल्स को सक्रिय बनाता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। बदलते मौसम में थकान और कमजोरी महसूस होने पर यह ऊर्जा का स्रोत बनता है।
2. सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में भी मुलेठी को कोई कॉम्पीटिशन नहीं। इसके एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण गले की खराश, कफ और नाक बहने जैसी समस्याओं को जल्दी ठीक करते हैं। मुलेठी का नियमित सेवन सांस संबंधी संक्रमणों को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है। गर्म पानी में उबालकर पीने से गले की सूजन तुरंत कम होती है।
3. पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने के लिए भी यह आदर्श है। मुलेठी का पानी पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, पेट की गैस, कब्ज और अपच जैसी परेशानियों को जड़ से मिटाता है। फाइबर युक्त होने से आंतें स्वच्छ रहती हैं, जो समग्र पाचन स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
4. डायबिटीज रोगियों के लिए यह वरदान साबित होता है। मुलेठी इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है, ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है। एक रिसर्च में पाया गया कि इसका सेवन ग्लूकोज नियंत्रण में 15-20 प्रतिशत तक सुधार लाता है।
5. वजन कम करने की इच्छा रखने वालों के लिए मुलेठी का पानी मेटाबॉलिज्म बूस्टर है। यह कैलोरी बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है, फैट जमा होने से रोकता है। नियमित सेवन से भूख नियंत्रित रहती है और वजन घटाने में सहायता मिलती है।

कैसे बनाएं? 

एक गिलास पानी में 1-2 ग्राम मुलेठी पाउडर या टुकड़े उबालें, 5 मिनट बाद छानकर पिएं। लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से बचें, खासकर हाई ब्लड प्रेशर वाले। मुलेठी का पानी प्राकृतिक और सस्ता उपाय है, जो सेहत को मजबूत बनाता है। 

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