बैड कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन है अदरक, मिनटों में करनी है छुट्टी तो इस तरह करें सेवन

Ginger for bad cholesterol: आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान लोगों को डायबिटीड, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन समेत कई सारी बीमारियों का शिकार बना रहा है। उन्हीं में एक बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी एक है। यह आम सी नजर आने वाली बीमारी जानलेवा बीमारियों की लिस्ट में शामिल है। दरअसल, इसके बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक खतरा कई गुना ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप इसे बिना दवाई के कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अदरक आपके बेहद काम आ सकता है। आइए जानते हैं कैसे?

दरअसल, अदरक को बैड कोलेस्ट्रॉल का दुश्मन कहा जाता है और इसका जिक्र आयुर्वेद में भी किया गया है। ऐसे में जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया हो वह अदरक के जरिए उसे काबू में कर सकते हैं। साथ ही यह ट्राइग्लिसराइड्स भी कम करने में मदद करता है। तो चलिए जानते हैं कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करना चाहिए।

अदरक में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं?

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के साथ-साथ इसमें जिंजरोल नाम का एक कंपाउंड भी पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी असरदार होता है। वहीं इसमें हाइपोलिपिडेमिक एजेंट होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को घटाकर लिपिड प्रोफाइल में सुधार लाता है। ऐसे में अदरक खाने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है और बैड का घटता है। ऐसे में अब सावल यह उठता है कि बैड कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी करने के लिए अदरक का सेवन कैसे करें? तो चलिए इसके बारे में जानते हैं।

कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी के लिए कैसे करें अदरक का सेवन?

चाय बनाकर पिएं
बैड या हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक की चाय पी सकते हैं। इसके लिए अदरक को एक कप पानी में कूटकर या घिसकर डाल दें। फिर से कुछ देर पकाएं और फिर एक कप में छान लें। इसके बाद इसमें थोड़ा नींबू का रस और शहद डालकर पी लें।

पानी पिएं
बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अदरक का पानी भी काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए रात में अदरक का 1 इंच का टुकड़ा पानी में भिगो दें और सुबह-सुबह खाली पेट इसका पानी पी लें और अगर अदरक को खा सकें तो खा लें। ऐसा रोजाना करने पर कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल की छुट्टी हो जाएगी और मोटापा भी कम होगा। 

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