Winter Bathing Tips: सर्दियों में रोज नहाना सही है या नहीं? सच्चाई जानकर बदल जाएगी आपकी आदत

Winter Bathing Tips: सर्दियों का मौसम आते ही नहाने को लेकर लोगों के मन में कई सवाल उठने लगते हैं। ठंडी हवा और ठंडा पानी देखकर कुछ लोग कई दिनों तक नहाने से बचते हैं, जबकि कुछ लोगों के लिए रोज नहाना आदत का हिस्सा होता है। ऐसे में यह जानना जरूरी हो जाता है कि क्या सर्दियों में रोज नहाना वाकई सेहत के लिए जरूरी है या इससे शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स।

गलत तरीके से नहाने के नुकसान

सर्दियों में शरीर को गर्मी की जरूरत होती है और ठंडे पानी से नहाने का ख्याल ही कई लोगों को बीमार होने का डर दे देता है। खासकर बुजुर्गों और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को यह चिंता रहती है कि नहाने से सर्दी-जुकाम या अन्य समस्याएं न हो जाएं। अगर सर्दियों में बहुत ठंडे पानी से नहाया जाए, तो सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है। बुजुर्गों में अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने या घटने का खतरा रहता है। ज्यादा देर तक नहाने से स्किन रूखी हो जाती है और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को ठंड लगने का जोखिम बढ़ जाता है।

क्या सर्दियों में रोज नहाना जरूरी है?

सर्दियों में रोजाना नहाना चाहिए या नहीं? इस सवाल का जवाब हर व्यक्ति के लिए एक जैसा नहीं है। यह उम्र, सेहत और दिनचर्या पर निर्भर करता है। जो लोग रोज बाहर जाते हैं, पसीना आता है या शारीरिक मेहनत करते हैं, उनके लिए रोजाना नहाना जरूरी हो सकता है। वहीं जो लोग घर में ही रहते हैं और ज्यादा एक्टिव नहीं होते, वे जरूरत के अनुसार नहा सकते हैं।

रोज नहाने के फायदे

सर्दियों में सही तरीके से नहाने से शरीर साफ रहता है और गंदगी व बैक्टीरिया दूर होते हैं। गुनगुने पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे शरीर में गर्माहट बनी रहती है। इससे इम्युनिटी मजबूत होती है और आलस व सुस्ती भी दूर होती है। रोजाना नहाने से स्किन के पोर्स साफ रहते हैं और स्किन हेल्दी बनी रहती है।

ठंड में नहाने का सही तरीका

सर्दियों में नहाना न तो पूरी तरह नुकसानदायक है और न ही हर किसी के लिए रोज जरूरी। सही तापमान, सही समय और सही तरीके से नहाया जाए, तो यह सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। सर्दियों में हमेशा गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। सुबह बहुत जल्दी नहाने की बजाय दोपहर के समय नहाना बेहतर माना जाता है। सिर पर बहुत ठंडा पानी डालने से बचें और नहाने के बाद तुरंत गरम कपड़े पहन लें। हफ्ते में एक या दो बार तेल से मालिश करना भी शरीर को ठंड से बचाने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें: गुड़ की चाय बनाते ही क्यों हो जाती है खराब? अपनाएं ये तरीका