Heat Wave: तीन महीने जमकर सताएगी भीषण गर्मी, हीट वेव से बचने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

Heat Wave Protection Tips: गर्मियों का मौसम अपने साथ स्किन से लेकर स्वास्थ्य संबंधी कई तरह की परेशानियां लेकर आता है। उन्हीं में से एक हीट वेव यानी गर्म हवा से होने वाली समस्याएं भी शामिल हैं, जो लोगों को गंभीर रूप से बीमार कर सकती है। वहीं अप्रैल से लेकर अगस्त तक भीषण गर्मी के साथ-साथ गर्म हवा और तेज धूप अपने चरम पर होती है, जो लोगों को अपनी चपेट मे लेने लगती है।

अप्रैल के बाद जैसे-जैसे महीना बढ़ता जाएगा वैसे-वैसे ही सूरज की तपिश और हवा में गर्मी भी बढ़ती जाएगी। अगर इन दिनों में सही से सेहत का ख्याल न रखा जाए, तो लू और हीट वेव की चपेट में आने में देर नहीं लगती है। जो डायरिया और टाइफाइड जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है। ऐसे में हीट वेव से बचने के लिए आप अपनी डाइट (Heat Wave Diet) में कुछ चीजों को शामिल कर सकते है, जो घरेलू तरीके से आपको हीट वेव से बचाने में मदद करेगी।

हीट वेव से बचने के लिए करें ये घरेलू उपाय

मेथी (Fenugreek)
हीट वेव से बचने के लिए मेथी बहुत ही फायदेमंद हो सकती है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को कंट्रोल करने मे मदद करती है। इसके लिए आप मेथी की चाय (Tea) बनाकर पी सकते हैं। जो आपको लू और हीट वेव से बचाएगी।

नारियल पानी (Coconut Water)
हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाने वाला नारियल पानी हीट वेव और लू से बचाने में भी बहुत ही कारगर होता है। यह बॉडी (Body) के हीट को कम करने का काम करता है।

पुदीना (Pudeena)
गर्मियों (Summer) के सीजन में पुदीने का इस्तेमाल चटनी, शिकंजी जैसी चीजों के साथ ही कई अन्य तरह से भी इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद हाई मेंथॉल गुण शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, जिससे हीट वेव (Heat Wave Tips) से बचने में मदद मिलती है।

छाछ (Buttermilk)
शरीर की हीट को कम करने के लिए छाछ पिएं। इसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक माना जाता है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। साथ ही, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को एनर्जी भी देते हैं। 

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