सुस्त शरीर को एनर्जी से भर देंगे ये जूस, गर्मियों में रोजाना करें सेवन, दिनभर रहेंगे एक्टिव और फ्रेश

Healthy Juice For Summer: गर्मियों के मौसम में चिलाचिलाती धूप और गर्मी से लोगों का बुरा हाल हो जाता है। जिस कारण ज्यादातर लोग सारा दिन सुस्ती या थकान महसूस करते हैं। कम काम करने के बावजूद भी इन लोगों की एनर्जी कुछ ही देर में खत्म हो जाती है। ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में अपने रेगुलर रूटीन में कुछ फलों के जूस को शामिल करना चाहिए।

इन जूस को पीकर आप दिनभर ठंडा और रिफ्रेश तो महसूस करेंगे ही साथ ही आपका शरीर भी दिनभर एनर्जेटिक और एक्टिव रहेगा। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि ये अमेजिंग जूस कौन से हैं।

गर्मियों के लिए बेस्ट जूस (Best juice for summer)

लीची का जूस (Litchi Juice)

लीची में कई तरह के विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जो शरीर को लम्बे समय तक फिट, एनर्जेटिक और कूल रखने का काम करते हैं। ऐसे में आपको गर्मियों के मौसम में रोजाना लीची का जूस पीने की आदत डाल लेनी चाहिए। इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहेगा।

आम का जूस (Mango Juice)

आम को फलों का राजा कहा जाता है। ये फल गर्मियों के मौसम में पाया जाता है। गर्मियों में आम के जूस का सेवन करने से ये आपके शरीर को ठंडक देने का काम करता है। ये लू से बचाने के साथ-साथ शरीर को हाइड्रेटेड भी रखता है।

गन्ने का रस (Sugarcane Juice)

गर्मियों के मौसम में गन्ने का जूस बहुत आसानी से मिल जाता है। ये आपके शरीर को इंस्टेंट ठंडा करने का काम करता है। इसे पीने से आपका शरीर कुछ ही मिनट में एनर्जी से भर जाता है।

तरबूज का जूस (Watermelon Juice)

गर्मियों के मौसम में तरबूज के जूस पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ये शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। इससे लू नहीं लगती है और आप लम्बे समय तक एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

अनानास का जूस (Pineapple Juice)

शरीर को लम्बे समय तक हाइड्रेटेड रखने वाला अनानास का जूस गर्मियों के मौसम में रोजाना पीना चाहिए। ये शरीर को ठंडा तो करता ही है साथ ही इससे डाइजेस्टिव सिस्टम भी बेहतर तरीके से काम करता है। इसका सेवन आपको सुबह खाली पेट करना चाहिए। 

ये भी पढ़ें: Surya Grahan: कब लगेगा इस साल का पहला सूर्य ग्रहण? नोट करें डेट-समय, जानिए भारत में दिखेगा या नहीं