Green Tea Side Effects: ग्रीन टी बिगाड़ सकता है सेहत का मिजाज, जानें कब और कितनी मात्रा में पीना है सही

Green Tea Side Effects: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों का लाइफस्टाइल बिगड़ा हुआ है। कई लोगों के पास अपनी सेहत या सही खानपान के लिए समय नहीं है। नतीजन लोग मोटापा, अनिंद्रा, और स्किन से जुड़ी तमाम समस्याओं से जूझ रहे हैं। इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हर कोई आसान तरीके खोज लेता है। इसमें सबसे ऊपर ग्रीन टी का नाम है। आज के समय में सभी लोग खासतौर से युवा पीढ़ी ग्रीन टी (Green Tea) का इस्तेमाल सबसे अधिक कर रहे हैं।

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अच्छी सेहत, स्किन और मोटापा कम करने के लिए सब ग्रीन टी का तेजी से इस्तेमाल कर रहे हैं। लेकिन किसी भी चीज का सेवन अगर अधिक किया जाए तो वो नुकसानदायक हो सकती है, इसलिए ग्रीन टी पीने का भी सही समय और मात्रा तय की गई है। ऐसा बिल्कुल भी नहीं है आप कभी भी या पूरा दिन ग्रीन टी पी सकते हैं। अगर आप दिनभर में तीन कप से ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद नहीं बल्कि नुकसानदायक साबित हो सकता है।

ग्रीन टी के नुकसान (Green Tea Side Effects) 

1.भूख नहीं लगने की समस्या 

ग्रीन टी वजन कम करने में काफी मददगार होती है। लेकिन अगर आप पूरा दिन ग्रीन टी या तीन कप से ज्यादा इसे पीते हैं तो आपको भूख न लगने की समस्या हो सकती है। भूख नहीं लगने की वजह से आप संतुलित आहार नहीं ले पाते हैं, जिससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप आपका शरीर कमजोर हो जाता है।

2. हो सकती है एसिडिटी की समस्या 

कभी भी सुबह के समय खाली पेट ग्रीन टी नहीं पीना चाहिए। इससे आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है। वहीं ग्रीन टी के साथ कुछ जरूर खाएं। खाली पेट ग्रीन टी पीने से बचना चाहिए।

3. अधिक मात्रा में न पीएं ग्रीन टी 

अधिक मात्रा में या खाली पेट ग्रीन टी पीना शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। ग्रीन टी के इस्तेमाल से गुर्दे में पथरी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसमें पाया जाने वाला ऑक्जेलिक एसिड, यूरिक एसिड, अमीनो एसिड और फास्फेट गुर्दे की पथरी के लिए जिम्मेदार होते हैं।

4. हो सकती है आयरन की कमी 

दिन में तीन बार से ज्यादा या बार-बार ग्रीन टी पीने से आपके शरीर में आयरन की कमी भी हो सकती है, क्योंकि ग्रीन टी में मौजूद टैनिन शरीर में आयरन की मात्रा को कम कर देता है।

5. डिहाइड्रेशन की समस्या 

दिन में 3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पीएं इससे डिहाइड्रेशन की दिक्क्त हो सकती है। इसमें मौजूद कैफीन की मात्रा से उलटी, दस्त, पेट खराब जैसे समस्या हो सकती है।

6. नींद आने में दिक्क्त 

रात में सोने से पहले ग्रीन टी कभी नहीं पीना चाहिए। इससे आपकी नींद आने में दिक्क्त हो सकती है।