Fertility Diet: इनफर्टिलिटी से जूझ रहे हैं आप तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स, जल्द मिलेगी राहत

Fertility Diet: आजकल इनफर्टिलिटी (Infertility) की समस्या हर दूसरे व्यक्ति में आसानी से देखने को मिल जाती है। ज्यादातर लोगों में इसका कारण गलत खान-पान, खराब लाइफस्टाइल और बेहद कम फिजिकल एक्टिविटी होती है। ऐसे में अगर आप इन चीजों पर ध्यान देना शुरू कर देंगे तो आपकी ये समस्या कुछ ही समय में दूर होने लगेगी।

इसके अलावा, इनफर्टिलिटी की समस्या होने के कारण अक्सर कपल्स को बेबी प्लानिंग के लिए काफी समय तक इंतजार करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप फर्टिलिटी (Fertility) को मजबूत करना चाहते हैं तो आपको अपनी रेगुलर डाइट में कुछ अमेजिंग फूड्स को जरूर शामिल करना चाहिए। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि फर्टिलिटी बढ़ाने वाले ये फूड्स कौन-कौन से हैं।

फर्टिलिटी बढ़ाने वाले फूड (Fertility enhancing foods)

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits)

फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना काफी लाभकारी साबित हो सकता है। इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर कर बेबी कंसीव करने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

खजूर (Dates)

आयरन की कमी दूर करने के साथ-साथ खजूर इनफर्टिलिटी की समस्या को भी दूर करता है। रोजाना थोड़ी मात्रा में खजूर खाने से पुरुषों में इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की प्रॉब्लम दूर होती है। साथ ही ये शरीर को एनर्जेटिक बनाने में भी मदद करता है।

घी (Ghee)

अगर आप इनफर्टिलिटी की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको गाय का घी अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। इससे बेबी कंसीव करने में आ रही दिक्कतें दूर हो सकती हैं। इसे आप दूध, खाने की चीजों आदि में डालकर खा सकते हैं।

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)

फर्टिलिटी मजबूत करने के लिए कद्दू के बीज काफी मददगार साबित हो सकते हैं। ये मेच्योर सेल्स के प्रोडक्शन में मदद कर इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने का काम करते हैं। इसलिए इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

लौंग (Clove)

लौंग कई गुणकारी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ये फर्टिलिटी क्षमता को बढ़ाकर बेबी कंसीव करने में मदद करती है। आयुर्वेद में फर्टिलिटी को बढ़ाने के लिए लौंग का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसलिए इसका सेवन भी आप कर सकते हैं।

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