Eye Care: मोबाइल-लैपटॉप पर करते हैं घंटों काम? इस तरह करें आंखों की देखभाल, वरना पड़ेगा पछताना

Eye Care Tips: टेक्नोलॉजी के जमाने में मोबाइल, टैपटॉप जैसे उपकरणों का इस्तेमाल धड़ल्ले से बढ़ता जा रहा है। आजकल ज्यादातर लोग दफ्तर के काम के लिए लैपटॉप, कम्प्यूटर या मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि बिना जरूरी काम के भी लोग घंटों मोबाइल से चिपके रहते हैं। ऐसे में मोबाइल-लैपटॉप स्क्रीन को लगातार देखते रहने की वजह से हमारी आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं।

कई लोगों को लगता है कि मोबाइल-लैपटॉप के लगातार इस्तेमाल से आंखों पर कुछ खास प्रभाव नहीं पड़ता है। जो कि बिल्कुल गलता है। दरअसल, स्क्रीन टाइम ज्यादा होने की वजह से आई स्ट्रेन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आपको डार्क सर्कल और अन्य कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं। ऐसे में आप कुछ टिप्स को फॉलो कर अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में।

इस तरह करें आंखों की देखभाल

• लैपटॉप या मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल आपकी आंखों को खराब कर सकता है। इसलिए स्क्रीन पर काम करते समय बीच-बीच में अपनी पलकों को झपकाते रहें। इससे आपकी आंखों की नमी बरकरार रहेगी और आपको ड्राईनेश या जलन नहीं होगी।
• लगातार स्क्रीन को देखते रहने की वजह से आई स्ट्रेन की समस्या होना आम बात है। हालांकि आप काम के बीच-बीच में थोड़ा ब्रेक लेकर अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इससे आपकी आंखों की थकान भी दूर हो जाएगी।
• कभी भी मोबाइल या लैपटॉप-कम्प्यूटर का इस्तेमाल करते समय स्क्रीन की ब्राइटनेस बहुत ज्यादा न रखें। ये आपके आई स्ट्रेन को बढ़ा सकता है। इसलिए इन चीजों का इस्तेमाल नाइट मोड पर लगाकर ही करें। ताकि आपकी आंखों की सेहत बरकरार रहे।
• मोबाइल, लैपटॉप को कभी भी आपनी आंखों के बेहद करीब रखकर इस्तेमाल न करें। इन चीजों का इस्तेमाल आंखों से एक उचित दूरी बनाकर ही करें। वरना आंखों में जलन, ड्राईनेस या सूजन की समस्या हो सकती है।
• मोबाइल, लैपटॉप कंप्यूटर की सीधी लाइट से आंखों को बचाने के लिए ग्लेयर स्क्रीन या ग्लासेज का इस्तेमाल करें। इससे आपकी आंखें सेफ रहेंगी और आप आई स्ट्रेन से बचे रहेंगे। 

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