सुबह उठते ही खाएं ये लड्डू शाम तक बनी रहेगी एनर्जी, कमजोरी और थकान की होगी छुट्टी

Instantly relieve fatigue and weakness laddus: आज के समय में लोगों को कामकाज और दिखावे की जिंदगी के बीच अपनी सेहत (health tips) का ख्याल रखने का बिल्कुल भी टाइम नहीं मिलता है। ऐसे में कई बार लोग थकान और कमजोरी का शिकार हो जाते हैं, वहीं कुछ लोगों को सुबह उठने के साथ ही थकान और कमजोरी (weakness) महसूस होने लगती है और पूरे सुस्ती (lethargy) बनी रहती है। इसका सीधा असर व्यक्ति के काम पर पड़ता है। ऐसे में इस आर्टिकल में हम आपको कुछ लड्डुयों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें सुबह खाने से शाम तक आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी साथ ही यह सेहत से जुड़ी कई अन्य समस्याओं को भी दूर करने का काम करेगी। तो चलिए इन लड्डुयों (laddu) के बारे में जानते हैं।

दरअसल, हम जिन लड्डुयों के बारे में बताने जा रहे हैं, वह प्रोटीन, आयनर, कैल्शियम, फाइबर, उच्च कैलोरी समेत कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से न सिर्फ कमजोरी और थकान का दूर किया जा सकता है, बल्कि यहा दिल, लिवर, किडनी, हड्डियों (bones) की मजबूती और इम्यूनिटी बढ़ाने समेत कई समस्याओं में काफी फायदेमंद होती है। तो चलिए सेहत के लिए वरदान माने जाने वाले इन लड्डुयों (laddu) के बारे में जानते हैं।

पूरे दिन एनर्जेटिक रहने के लिए सुबह खाएं ये लड्डू

अखरोट के लड्डू (akhrot ke laddu)
अखरोट में ओमेगा-3 की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्रेन और एनर्जी को बूस्ट करने का काम करता है। ऐसे में इससे बने लड्डुयों का का सेवन सुबह-सुबह करने से पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। इन लड्डुयों को कोई भी खा सकता है। दिमाग तेज करने और दिन भर खुद को एक्टिव बनाए रखने के लिए सुबह नाश्ते में एक या दो अखरोट के लड्डू जरूर खाने चाहिए। इसे या तो आप बाजार से खरीद लें या फिर घर पर भी आसानी से बनाया जा सकता है।

सोंठ के लड्डू (sonth ke laddu)
आमतौर पर प्रेग्नेंसी के बाद कमजोरी दूर करने और ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने के लिए खाया जाने वाला सोंठ का लड्डू सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। ये अदरक के पाउडर से बनाया जाता है। वहीं इसमें काफी सारे ड्राई फ्रूट्स का भी इस्तेमाल किया जाता है, जिसकी वजह से यह बहुत ही ज्यादा पौष्टिक होता है। सोंठ में एंटी-ऑक्सीडेंट्स मौजूद होता है, जो शरीर को एनर्जी देने और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण बॉडी के सूजन और दर्द को दूर करने का काम करता है। ऐसे में जिस भी व्यक्ति को थकान और कमजोरी रहती हो उसे सुबह नाश्ते में सोंठ के लड्डू जरूर खाने चाहिए।

उड़द की दाल के लड्डू (udad daal ke laddu)
उड़द की दाल से बने लड्डू थकान और कमजोरी दूर करने के साथ-साथ दिल, लीवर, किडनी और डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण और लो गालाइसेमिक इंडेक्स के साथ तमाम गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होते हैं। इसे बच्चे, बड़े और बूढ़ें सभी उम्र के लोग खा सकते हैं। वहीं जब सुबह नाश्ते में आप इसका सेवन करते हैं, तो कमजोरी, थकान और सुस्ती दूर होती है और आप पूरे दिन एनर्जेटिक बने रहते हैं।

मूंगफली-तिल के लड्डू (mungfali aur til ke laddu)
मूंगफली और तिल दोनों ही चीजों में खास विटामिन और खनिज तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में एनर्जी की बढ़ाने का काम करते हैं। वहीं इन दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं, जो मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने का काम करते हैं। ऐसे में जिन लोगों को थकान, शारीरिक कमजोरी और पूरे दिन सुस्ती रहती है उन लोगों को सुबह नाश्ते में मूंगफली और तिल से बने लड्डू का सेवन करना चाहिए।

गोंद के लड्डू (gond ke laddu)
सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाने वाला गोंद का लड्डू कमजोरी, थकान और सुस्ती को दूर करने में बहुत ही कारगर होता है। साथ ही गोंद से बना लड्डू हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत और इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ दिल से जुड़ी समस्याओं के लिए भी बहुत ही मददगार होते हैं। साथ ही यह शारीरिक कमजोरी और थकान को भी दूर करने का काम करते हैं।  

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