Garlic: सर्दियों में रोजाना खाली पेट खाएं लहसुन की 1 कली, होंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

Garlic Benefits In Winter: आज के समय में लोग बहुत ही जल्दी बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। जिसके पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल तो है ही साथ ही हमारे खान-पान का असर भी इसपर पड़ता है। हालांकि इसके पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने स्वास्थ्य को अच्छा रखना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली का सेवन जरूर करें। इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इसके क्या-क्या फायदे हैं।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व
• क्या आप भी रहते हैं बीमार?
• बीमारियों से है बचना तो डाइट में शामिल करें कच्चा लहसुन

कच्चे लहसुन में छुपा है पोषक तत्वों का खजाना

आमतौर पर हर घर के किचन में इस्तेमाल किया जाने वााल लहसुन सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन B-6, C, फाइबर, प्रोटीन और मैग्‍नींज जैसे पोषक तत्‍व मौजूद होते हैं। ऐसे में रोजाना सुबह लहसुन की 1 कली खाने से आपको हेल्‍थ से जुड़े कई फायदे मिल सकते हैं।  

कच्चा लहसुन खाने के फायदे

कोलेस्ट्रॉल के लिए
कच्चा लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में बहुत ही फायदेमंद होता है। सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली खाने से हेल्दी हार्ट को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसमें पाए जाने वाला एलिसिन, कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त को पतला करने में मदद करते हैं।

इम्युनिटी बूस्टर के लिए
अगर किसी व्यक्ति की इम्युनिटी कमजोर रहती हो, तो उसे रोजाना नियमित रूप से खाली पेट लहसुन का सेवन करना चाहिए। यह इम्यून सिस्टम के लिए सुपरहीरो की तरह काम करता है।

स्किन में निखार के लिए
लहसुन सिर्फ हेल्थ ही नहीं बल्कि ब्यूटी के लिए भी बहुत ही कारगर होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व मुंहासों को रोकने में मदद करता है और साथ ही जिद्दी मुंहासों के दागों को हल्का करता है।

यूटीआई से बचाव के लिए
ई.कोली बैक्टीरिया के बढ़ने के कारण यूटीआई की समस्या होती है। ऐसे में कच्चा लहसुन इस बैक्टीरिया को रोकने में मददगार होता है। यह किडनी संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है।

वजन घटाने के लिए
कच्चे लहसुन से वजन को कम करने में भी मदद मिलती है। यह उन जीनों पर ब्रेक लगाता है जो फैट स्टोरिंग सेल्स को बनाते हैं। साथ ही, यह थर्मोजेनेसिस को बढ़ाता है, जिससे फैट बर्न होता है।

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सर्दी-जुकाम के लिए
सर्दियों के सीजन में अक्सर लोग सर्दी-जुकाम से परेशान रहते हैं। ऐसे में अगर आप कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं, तो इस समस्या में यह जादू की तरह काम करता है। इसमें सर्दी और खांसी पैदा करने वाले वायरस के खिलाफ शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। 

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