Yoga Poses: फिगर को आकर्षक बनाने के लिए ये योगासन हैं परफेक्ट, सुंदरता में लग जाएंगे चार चांद

Best Yoga For Healthy And Fit Body: खूबसूरत दिखना हम सभी चाहते हैं और इसके लिए केवल चेहरे को ही नहीं बल्कि शरीर का परफेक्ट होना भी उतना ही जरूरी है। आजकल के बदलते लाइफस्टाइल में हम फिटनेस की तरफ ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से हमारी बॉडी शेप बिगड़ जाती है और खूबसूरती फीकी पड़ने लगती है। इसके अलावा महिलाओं में ब्रेस्ट के शेप को लेकर भी चिंता बन जाती है।

शरीर को फिट और फिगर को बरकरार रखने के लिए योगासन किया जा सकता है। तो आइए आज हम आपको बताने वाले हैं कुछ आसान योगासन जो आपकी बॉडी को देगी परफेक्ट शैप और बरकरार रखेगी आपकी फिगर-

भुजंगासन

भुजंगासन ब्रेस्ट के शेप को सही लचीलापन देने का काम करता है। इस योग से आपके ब्रेस्‍ट के आस-पास की मसल्‍स में स्‍ट्रेच आता है। इसे कोबरा पोज भी कहा जाता है। इसे करने से पेट की मसल्स भी स्ट्रेच होती हैं। इस आसन को करने के लिए पेट के बल लेटें, हाथों को कंधों के पास रखें और शरीर को ऊपर उठाएं।

शलभासन

शलभासन को पेट के बल किया जाता है। हिप्स से लेकर ब्रेस्ट को सही फिगर देने के लिए यह पोज बेस्ट रहेगा। यह रीढ़ की हड्डी, पीठ के निचले हिस्से के दर्द और थकान को दूर करने में मदद करता है। यह आसन आप एक्सपर्ट से सलाह लेकर ही करें और अकेले में इसे न ही करें।

नौकासन

नौकासन पेट की मसल्स पर जोर डालता है, जिससे इन मसल्स में हलचल होती हैं और फिंगर को स्लिम यानी बरकरार रखने में मदद करती हैं। इसके अलावा अगर आपकी थाई भारी हैं तो इसे भी घटाने में मदद करेगी। यह अनचाहे फैट को धीरे-धीरे कम करने में मदद करेगा। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटकर हाथ-पैरों को ऊपर उठाएं और शरीर को नाव जैसी स्थिति में लाएं।

इसी तरह की अन्य जानकारी जानने के लिए आप रिपब्लिक भारत को पढ़ें।

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