लू के थपेड़ों से दिल्ली-NCR में कोहराम, पारा जा सकता है 50 डिग्री के पार, क्या करें क्या न करें?

Do's and Don'ts In Summer: देशभर में भीषण गर्मी का कहर जारी है। दिल्ली-एनसीआर समेत देश के कई हिस्सों में लू का प्रकोप देखने को मिल रहा है। इतना ही नहीं, आलम ये है कि इस बार रिकॉर्ड तोड़ गर्मी पड़ने की संभावना भी जताई जा रही है, जिसके तहत तापमान 50 डिग्री से ऊपर भी जा सकता है। ऐसे में आपको भयंकर गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए पहले ही कमर कस लेनी चाहिए।

दरअसल, मौसम विभाग के अनुसार आने वाले समय में गर्मी अपना प्रचंड रूप धारण कर सकती है जिस कारण लोगों को भारी परेशानी का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में अगर आपको कुछ ऐसी बातें ध्यान रखनी चाहिए जिससे आप गर्मी के मौसम में खुद को लू या डिहाइड्रेशन से बचा सकें। तो चलिए जान लेते हैं कि गर्मी के इस मौसम में आपको क्या करना और क्या नहीं करना चाहिए।

गर्मी से बचाव के लिए क्या करें?

• भीषण गर्मी से खुद को बचाने के लिए आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब सारा पानी पीते रहना चाहिए। इस मौसम में आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे उतना आपका शरीर गर्मी से बचा रहेगा।
• इस मौसम में भारी-भरकम कपड़े पहनने के बजाय हल्के, सूती और ढीले कपड़े पहनें। ये शरीर को ठंडा रखने में मददगार साबित हो सकते हैं।
• अगर आप गर्मी में कहीं बाहर निकल रहे हैं तो आपको सिर से लेकर पैरों तक खुद को पूरी तरह से कवर करना चाहिए। ताकि आप गर्म हवाओं के साथ-साथ धूप से होने वाली टैनिंग से भी बच सकें।
• बहुत ज्यादा जरूरी होने पर ही दोपहर के समय घर से बाहर निकलें। अन्यथा जितना हो सके गर्मी के मौसम में दोपहर की गर्मी के संपर्क में आने से खुद को बचाएं। वरना आपको लू लग सकती है या आप डिहाइड्रेशन का शिकार भी हो सकते हैं।

क्या न करें?

• गर्मी के इस मौसम में गलती से भी बच्चों और जानवरों को गाड़ी में न छोड़ें।
• दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें। बहुत ज्यादा जरूरी होने पर ही बाहर निकलें।
• इस मौसम में शराब-कार्बोनेट ड्रिंक्स के सेवन से खुद को बचाएं। साथ ही मांसाहारी भोजन का सेवन करने से भी बचें क्योंकि ये आपके शरीर में गर्मी पैदा कर सकते हैं।
• अगर आप बाहर या छत पर जा रहे हैं तो आपको इस बात का खास ध्यान रखना है कि आप धूप के सीधे संपर्क में आने से बचे रहें। वरना आप लू की चपेट में आ सकते हैं। 

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