Health Tips: सर्दी में बार-बार आती है आपको भी छींक? आज ही अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय; तुरंत दिखेगा असर

Health Tips: सर्द हवाओं के दस्तक देते ही सेहत से जुड़ी कई परेशानियां हमें घेरने लगती हैं। इन्हीं में से एक आम समस्या बार-बार छींक आना है। सुबह सोकर उठते ही लगातार छींकें आना या ठंडी हवा के संपर्क में आते ही नाक से पानी गिरना, असल में शरीर की कमजोर इम्यूनिटी और 'एलर्जिक राइनाइटिस' का संकेत हो सकता है। 

वहीं आयुर्वेद के अनुसार, छींक आना शरीर में 'वात' और 'कफ' दोष के असंतुलन के कारण होता है। अगर आप भी इस सर्दी में छींक-छींक कर परेशान हैं, तो महंगे इलाज और दवाओं के बजाय अपनी रसोई में छिपे इन आयुर्वेदिक उपायों को आजमाएं। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं।  

छींक रोकने के लिए जरूर अपनाएं ये आयुर्वेदिक उपाय 

• आप सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीएं। हल्दी में 'करक्यूमिन' होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर है। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीने से शरीर की एलर्जी से लड़ने की शक्ति बढ़ती है। 
• अदरक और शहद मिलाकर खाएं। अदरक की तासीर गर्म होती है। एक चम्मच अदरक के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह सांस के रास्ते की सूजन को कम करता है और छींक को रोकता है। 
• आयुर्वेद में 'नस्य' को बेहद प्रभावी माना गया है। सोने से पहले या सुबह नहाने के बाद अपनी नाक के दोनों नथुनों में दो-दो बूंद अनु तेल या शुद्ध गाय का घी डालें। यह नाक की झिल्ली को नमी देता है। 
• तुलसी और काली मिर्च की चाय तुलसी को 'जड़ी-बूटियों की रानी' कहा जाता है। आप 5-7 तुलसी के पत्ते और 2 काली मिर्च को पानी में उबालकर काढ़ा बना लें। यह न केवल छींक को रोकता है, बल्कि सर्दी-जुकाम को जड़ से खत्म करने में भी मदद करता है।

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सर्दियों में इन बातों का जरूर ध्यान रखें 

• सर्दियों में फ्रिज का ठंडा पानी पीने से बचें। हमेशा हल्का गर्म पानी पिएं।
• अगर छींक के साथ नाक बंद है, तो अजवाइन या पुदीने के तेल की कुछ बूंदें गर्म पानी में डालकर भाप लें।
• विटामिन-D की कमी से भी एलर्जी बढ़ती है। सुबह की 10-15 मिनट की धूप जरूर लें। इससे आपको राहत मिल सकती है।