Chia Seeds: चिया सीड्स के साथ गलती से भी ना करें इन चीजों का सेवन, हो सकता है भारी नुकसान

Chia Seeds: अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो किसी ना किसी ने आपको चिया सीड्स लेने की सलाह जरूर दी होगी। ये फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स माने जाते हैं। इसका सेवन अलग-अलग तरीके से किया जाता है। कुछ लोग चिया सीड वॉटर पीते हैं तो कुछ इसकी स्मूदी बना लेते हैं। हालांकि, बहुत से लोग ये नहीं जानते कि कुछ चीजों के साथ चिया सीड्स का सेवन आपके शरीर को बहुत सी दिक्कतें दे सकता है।

चिया सीड्स ना केवल आपका मेटाबॉलिज्म सुधारता है, बल्कि आपकी पाचन की समस्या को भी दूर रखता है। इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहता है। अगर आप भी चिया सीड्स का सेवन करते हैं या करने वाले हैं तो भूलकर भी इन चीजों के साथ इसे ना लें।

चिया सीड्स के साथ ना करें इन चीजों का सेवन

चिया सीड्स और दूध को एक साथ लेने से बचें। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है और दूध के साथ इसका सेवन करने से आपका पेट खराब हो सकता है और गैस की समस्या हो सकती है। 

चिया सीड्स और कॉफी को एक साथ लेना भी काफी नुकसानदायक हो सकता है। जब पेय पदार्थों में चिया सीड्स मिलाए जाते हैं, तो वे पानी को सोख लेते हैं और फैल सकते हैं, जिससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है। 

दही के साथ भी चिया सीड्स खाने से बचना चाहिए। दरअसल, दही में मौजूद लैक्टिक एसिड और चिया सीड्स का फाइबर एक साथ मिलकर पेट में गैस और सूजन का कारण बन सकता है।

चिया सीड्स के साथ मसालेदार खाना खाने से आपको एसिडिटी हो सकती है। मसालेदार खाने में मौजूद कैप्साइसिन जब चिया सीड्स के फाइबर से मिलता है जो पेट में जलन पैदा हो सकती है। 

चिया सीड्स के साथ खट्टे फलों का सेवन भी करने से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि खट्टे फल एसिडिक होते हैं और चिया सीड्स के साथ मिलकर एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकते हैं। 

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