Dengue Prevention Food: डेंगू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, इम्यून सिस्टम होगा मजबूत

Dengue Prevention Food: बरसात के मौसम में बीमार होना आम बात है। बारसाती सीजन में सबसे ज्यादा डर मच्छरों से होने वाली बीमारी का होता है। इस मौसम में डेंगू, मलेरिया, चिकनगुनिया होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ये बीमारियां मच्छरों के काटने की वजह से होती है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट को पौष्टिक बना लेंगे तो आपके लिए डेंगू, मलेरिया का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा।

जी हां, डेंगू, मलेरिया होने से पहले ही अगर आप अपनी डाइट के जरिए अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर लेंगे तो आप बरसाती मौसम में कम ही बीमार पड़ेगा साथ ही मच्छरों के काटने से होने वाली बीमारी भी आपको कमजोर नहीं कर पाएगी। तो चलिए बिना किसी देरी के जान लेते हैं कि आपको बरसात के मौसम में किन जरूरी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।

डेंगू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें (Include these things in your diet to avoid dengue)

नारियल पानी

नारियल के पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत कर उसे कई बीमारियों से बचाते हैं। इसलिए बरसात के मौसम में आपको रोजाना नारियल के पानी का सेवन करना चाहिए।

पानी

आप जितना ज्यादा पानी का सेवन करेंगे उतना ही आप बीमारियों से दूर रहेंगे। इसलिए डेंगू से बचने के लिए या डेंगू की रोकथाम के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी जरूर पिएं। इससे शरीर भी हाइड्रेटेड रहेगा।

अनार

शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार का सेवन किया जाता है। हालांकि अनार में कई ऐसे पोषक तत्व, मिनरल्स और विटामिन पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाकर उसे विभिन्न बीमारियों से बचाने का काम करते हैं। साथ ही ये शरीर को एनर्जेटिक भी बनाता है। वहीं अगर आप डेंगू का शिकार हो गए हैं तो प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए भी आप अनार का सेवन कर सकते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां

डेंगू से लड़ने या उससे बचाव के लिए आपको अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इन सब्जियों को आप सूप या सलाद की तरह भी खा सकते हैं। ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।

तुलसी की चाय

बरसाती सीजन में आप साधारण चाय के बजाय तुलसी की चाय का सेवन करें। ये आपको डेंगू से तो बचाएगी ही साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेगी।

लहसुन

डेंगू में लहसुन का सेवन काफी फायदेमंद होता है। हालांकि अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो इससे डेंगू के साथ-साथ अन्य बीमारी होने का खतरा भी कम रहेगा। 

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