Dates Benefits: तो इस वजह से सर्दियों में खजूर खाने की दी जाती है सलाह, जानें इसके फायदे

Dates Health Benefits : सर्दियों का सीजन शुरू होते ही लोग अपनी डाइट में कई सारी हेल्दी चीजें शामिल करते हैं। ठंड में शरीर को फिट रखना बहुत ही जरूरी होता है, नहीं तो इस मौसम में कई बीमारियां शरीर को अपनी चपेट में लेने लगती है। ऐसे में लोग बादाम, काजू और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स खाते हैं। इन्हीं में एक खजूर भी है जिसे ठंड के सीजन में खाने की सलाह दी जाती है।

दरअसल, खजूर की तासीर गर्म होती है इसलिए सर्दियों के सीजन में इसे खाने की सलाह दी जाती है। इतना ही नहीं खजूर कई सारी बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं कि ठंड में इसे खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

खजूर में कौन-कौन से गुण पाए जाते हैं?

खजूर में प्रोटीन, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं।

सर्दियों में खजूर खाने से कौन-कौन से फायदे होते हैं?

सर्दी-जुकाम से राहत
सर्दी के मौसम में ठंड के कारण अक्सर लोग सर्दी-जुकाम की चपेट में आ जाते हैं। इससे बचने के लिए आप रोजाना खजूर का सेवन कर सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम का खतरा कम रहता है।

हड्डियों के लिए
खजूर में कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों में ठंड से होने वाली तकलीफ से बचाए रखने में मददगार होते हैं।

हार्ट के लिए
पोटैशियम, जिंक और विटामिन्स से भरपूर खजूर खाने से दिल की सेहत भी अच्छी रहती है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।

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एनीमिया की समस्या दूर करे
खजूर खाने से एनीमिया की समस्या दूर होती है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाई जाती है, जो खून की कमी को दूर करने का काम करती है।

पाचन के लिए
अगर किसी व्यक्ति का पाचन ठीक नहीं हो और सर्दियों में ठंड से पेट खराब हो जाता है या कब्ज की शिकायत रहती है। ऐसे लोगों को खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए। रोजाना 2 से 4 खजूर खाने से पाचन से जुड़ी सभी परेशानियां दूर होती है। 

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