Turmeric Benefits: सर्दियों में 5 तरीकों से करें हल्दी का सेवन, कब्ज से ग्लोइंग स्किन तक, होंगे कई चौंकाने वाले फायदे

Haldi Ke Fayde: इन दिनों सर्दियों (Winter) का सीजन चल रहा है। इस मौसम में एक तरफ जहां लोग संक्रमण (Infection) और वायरल (Viral) जैसी समस्याओं का सामना करते हैं, तो वहीं दूसरी तरफ लोग इस मौसम में खूब अधिक तला-भुना और मसालेदार चटपटी चीजें खाते हैं। लेकिन ठंड (Cold) के कारण फिजिकल एक्टिविटी करने से कटराते हैं, जिसकी वजह से न सिर्फ वजन बढ़ने लगता है, बल्कि कब्ज (Constipation) समेत कई तरह की समस्याएं भी परेशान करने लगती हैं। ऐसे में अगर आप सर्दियों (Winter Problem) के सीजन में हल्दी (Haldi) का सेवन करते हैं, तो इन सभी दिक्कतों से छुटकारा पा सकते हैं।

आमतौर पर खाने में इस्तेमाल की जाने वाली हल्दी (Turmeric) अपने औषधीय गुणों के लिए भी खूब जानी जाती है। दरअसल, हल्दी में मौजूद कुरकुमिन नामक तत्व शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। अगर सर्दियों में इसका सही तरीके से सेवन करें, तो यह न सिर्फ स्वास्थ्य (Turmeric For Health) को बेहतर बना सकता है, बल्कि मोटापा कम करने में भी मदद कर सकता है। तो चलिए जानते हैं कि इसका किन-किन तरीकों से सेवन किया जा सकता है।

सर्दियों में 5 तरीकों से करें हल्दी का सेवन, होंगे कई फायदे (Consume turmeric in 5 ways in winter)

हल्दी वाला दूध (Haldi Wala Dudh)
वैसे तो ज्यादातर लोग दूध में हॉरलिक्स या बॉर्नविटा मिलाकर पीते हैं, लेकिन अगर सर्दियों में आप दूध में हल्दी मिलाकर पिएंगे, तो यह शरीर को अंदर से गर्म रखने और जॉइंट पेन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए रात में सोने से पहले एक कप दूध में आधी चम्मच हल्दी डालकर उबालें और फिर पीएं। यह आपकी इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।

हल्दी का काढ़ा (Haldi ka Kadha)
सर्दियों के सीजन में अक्सर लोग सर्दी-खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में इसके लिए हल्दी का काढ़ा बेहद फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में आधी चम्मच हल्दी, अदरक, और शहद डालकर उबालें। यह काढ़ा शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है, जिससे मोटापा कम होता है।

हल्दी और नींबू पानी (Haldi Aur Nimbu ka Pani)
सर्दियों के सीजन में रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी और नींबू का पानी पीना चाहिए। इसे पीने से पेट में जलन कम होती है और पाचन शक्ति बढ़ती है। सुबह खाली पेट हल्दी और नींबू का पानी पीने से न सिर्फ पेट साफ रहता है, बल्कि यह शरीर से अतिरिक्त फैट को कम करने में मदद करता है।

हल्दी की चाय (Haldi Ki Chay)
सर्दियों में हल्दी से बनी चाय पीने से शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलती है। यह चाय बनाने के लिए आप आधी चम्मच हल्दी को एक कप पानी में डालकर उबालें और फिर उसमें अदरक, नींबू और शहद मिला लें। यह चाय शरीर को गर्म रखने के साथ-साथ वजन कम करने में भी मदद करती है।

हल्दी पेस्ट से मसाज (Massage With Turmeric Paste)
हल्दी का पेस्ट लगाने से त्वचा को भी लाभ मिलता है। हल्दी को दूध या पानी में मिलाकर चेहरे और शरीर पर मसाज करें। इससे त्वचा पर निखार आता है और साथ ही यह फैट बर्न करने में भी मदद करता है। 

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