Conceive Tips: आप भी कर रहे हैं बेबी प्लानिंग? तो इन बातों का रखें ध्यान, कंसीव करने में मिलेगी मदद

Conceive Tips: शादी के बाद हर महिला की जिंदगी में दूसरी सबसे बड़ी खुशी मां बनने की होती है। हालांकि कई बार महिलाओं को बच्चा करने में कुछ परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप बेबी प्लान कर रहे हैं, तो इसके पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, ताकि आपको महिलाओं को कंसीव करने में दिक्कत न हो।

दरअसल, कई महिलाओं को कंसीव करने में कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, जिसके पीछे महिलाओं और पुरुषों दोनों में पोषक तत्वों की कमी असंतुलित हार्मोन्स, खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतें होती हैं। ऐसे में अगर आप भी बेबी प्लान कर रहे हैं, तो कुछ बातों का ध्यान रखें। ताकि कंसीव करने में किसी भी तरह की कोई समस्या न हो।

बेबी प्लानिंग में इन बातों का रखें खास ध्यान

कैल्शियम (Calcium)
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं में कैल्शियम की जरुरत दोगुनी होती है। ऐसे में अगर आप बेबी प्लान कर रही हैं, तो अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल कर लें, जो कैल्शियम से भरपूर हो। ताकि प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में पीठ में होने वाले दर्द से राहत दिलाने और ब्लड में कैल्शियम का स्तर बना रहे।

एनीमिया (Anemia)
जब भी कोई कपल बेबी प्लान करें, तो इससे पहले महिला के शरीर में खून के लेवल की जांच जरूर करा लें। क्योंकि अगर बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी होती है, तो कंसीव करने में दिक्कत हो सकती है। वहीं एनीमिया न सिर्फ समय से पहले बच्चा पैदा करने के जोखिम को बढ़ाता है बल्कि इससे बाद में बच्चे को कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

ज्यादा वजन (Overweight)
प्रेग्नेंसी के दौरान हर महिला का वजन 10 से 11 किलो बढ़ना जरूरी है, लेकिन अगर आपका वजन पहले से ही बढ़ा हुआ है, तो आपको इसका ध्यान रखना चाहिए। दरअसल, वजन ज्यादा होने पर कंसीव करने में दिक्कत होती है, साथ ही बाद में भी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर आप बेबी प्लानिंग कर रही हैं, तो पहले अपने वजन को संतुलित रखें और अपनी डाइट और लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करें।

फोलिक एसिड (Folic Acid)
प्रेग्नेंसी के पहले महीने में फोलिक एडिस बहुत जरूरी होता है। इसलिए जब भी आप बेबी प्लानिंग करना शुरू करें तो हर दिन 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेना शुरू करें।

इन चीजों की करा लें जांच (Test)
जब भी कोई कपल बेबी प्लानिंग करें, तो इससे पहले महिला को अपने ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइड की जांच जरूर करा लेनी चाहिए। प्रेग्नेंसी के पहले महिलाओं को इन तीनों चीजों का लेवल कंट्रोल में रखना चाहिए और लगातार इसकी निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि इसका सीधा असर बच्चे के आई.क्यू. लेवल पर पड़ता है।

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