Heart Care Tips: कैफीन युक्त इन ड्रिंक्स का सेवन बढ़ाता है Heart Attack का खतरा, फौरन बना लें दूरी

Caffeine Drinks Are Harmful For Heart: रोजमर्रा की जिंदगी में सेहत ही नहीं बल्कि दिल की सेहत का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी हो गया है। गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल का असर हमारे दिल की सेहत पर पड़ता है। जिस कारण दिल के मरीजों की तादाद काफी ज्यादा बढ़ती जा रही है।

इतना ही नहीं कई लोग उम्र से पहले हार्ट अटैक का शिकार भी हो रहे हैं। दिल की बीमारी अचानक नहीं होती बल्कि इसकी शुरुआत हमारे खराब खान-पान के तरीके से शुरू हो जाती है। जी हां, खराब खान-पान दिल का सबसे बड़ा दुश्मन है।

ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में कैफीन युक्त चीजों को शामिल करते हैं तो ये आपके दिल को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचा सकते हैं। दरअसल, कैफीन प्राकृतिक रूप से कई प्लांट्स में पाया जाता है, जिससे कई तरह के पेय पदार्थ तैयार किए जाते हैं और इन ड्रिंक्स का सेवन करने से दिल की सेहत खराब हो सकती है। इसलिए आपको कैफिन युक्त ड्रिंक्स का सेवन करने से बचना चाहिए। आइए जानते हैं कि आपको किन कैफीन युक्त ड्रिंक्स का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

इन कैफीन युक्त ड्रिंक्स को करें अवॉइड (Avoid these caffeinated drinks)

चाय

भारत में सबसे ज्यादा आबादी अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करती है, यही वजह है कि लोग यहां दिल की बीमारी का शिकार तेजी से हो रहे हैं। इसलिए चाय का ज्यादा सेवन करने से बचें।

कॉफी

दिल की सेहत के लिए आपको कॉफी का सेवन हद से ज्यादा करने से बचना चाहिए। दरअसल, कॉफी में 60 मिलीग्राम से ज्यादा मात्रा कैफीन की पाई जाती है, जो दिल के साथ-साथ सेहत के लिए भी नुकसानदेह है। इसलिए इसे पीने से बचें।

एनर्जी ड्रिंक

अगर आप एनर्जी ड्रिंक पीते हैं तो आपको इसका सेवन करना फौरन बंद कर देना चाहिए। एनर्जी ड्रिंक में भारी मात्रा में कैफिन पाया जाता है। ये न सिर्फ हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है बल्कि ये आपके वजन को भी बढ़ाने का काम करता है।

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स में कैफीन भारी मात्रा में पाया जाता है। जो हार्ट अटैक के साथ-साथ डायबिटीज के खतरे को भी बढ़ाता है। इसलिए इसका सेवन करने से भी बचें।

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