Papaya Seeds: फेंक देते हैं पपीते के बीज? फायदे जान रोज लगेंगे खाने

Benefits of Papaya Seeds In Hindi: पपीते बेहद मीठा और स्वादिष्ट फल होता है, जिसे खाने से सेहत और पेट से जुड़ी समस्याएं ठीक होती हैं। हालांकि कुछ लोग पपीते को खाकर इसके बीजों को फेंक देते हैं, जबकि पपीते की तरह ही पपीते के काले और छोटे दिखने वाले बीचों में भी कई तरह के गुणकारी तत्व होते हैं। पपीते के बीज में मुख्य रूप से पेपेन एंजाइम, फाइबर, कैरिसिन (Caricin), फिनोलिक कंपाउंड्स, और फ्लेवोनॉयड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को भीतर से साफ करने और रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।

इनके सेवन से विशेष रूप से पाचन तंत्र मजबूत होता है, क्योंकि पेपेन एंजाइम भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होता है और यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। आइए जानते हैं कि अगर आप पपीते के बीजों का रोजाना एक चम्मच सेवन करते हैं तो इससे आपको क्या फायदे होंगे।

पपीते के बीज रोज खाने के फायदे (Benefits of Papaya Seeds In Hindi)

लीवर की सफाई

पपीते के बीज लिवर को डिटॉक्स करते हैं और फैटी लिवर और सिरोसिस जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

पाचन तंत्र मजबूत

पपीते के बीज में एंजाइम्स होते हैं जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करते हैं।

कीड़े-मकोड़ों से मुक्ति

इसमें मौजूद कैरिसिन (Caricin) तत्व पेट के कीड़ों को नष्ट करता है। इसलिए इसका सेवन करना चाहिए।

एंटी-बैक्टीरियल गुण

पपीते के बीज शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में सहायक होता है।

किडनी की सुरक्षा

पपीते के बीज किडनी को टॉक्सिन्स से बचाते हैं और किडनी फेल्योर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

वजन घटाने में सहायक

यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

एंटी-कैंसर गुण

कुछ शोधों में पाया गया है कि पपीते के बीज में फ़िनोल और फ्लेवोनॉयड्स होते हैं जो कैंसर कोशिकाओं से लड़कर इसके जोखिम को कम करते हैं।

सूजन में राहत

गठिया या जोड़ों के दर्द में इन बीजों का सेवन सूजन कम करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

इनमें मोनोअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

इसके सेवन से त्वचा की चमक बढ़ती है और बालों का झड़ना कम हो सकता है।

इन बातों का रखें ध्यान

अधिक मात्रा में सेवन न करें।

दिन में एक चम्मच से अधिक पपीते के बीज न खाएं।

गर्भवती महिलाएं इसका सेवन न करें।

लगातार सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह लें। 

ये भी पढ़ें: Stock Market: भारत और पाक तनाव के बीच टूटा रुपया, सेंसेक्स और निफ्टी में भारी गिरावट