प्रोटीन की कमी को पूरा करेगा मखाने वाला दूध, नहीं पड़ेगी सप्लीमेंट की जरूरत; जानिए इसके अनगिनत फायदे

Benefits of Makhana with Milk: दूध (Milk) पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। बड़े-बुजुर्ग और हेल्थ एक्सपर्ट आज भी सेहतमंद रहने के लिए रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, डी, के और ई समेत फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन और कई अन्य पोषक तत्व भारी मात्रा में पाए जाते हैं। वहीं अगर इसमें मखाना (Makhana) मिला दिया जाए तो ये दूध की ताकत को दोगुना कर देता है।

जी हां, दूध की तरह ही मखाना भी सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। इसमें  प्रोटीन, फाइबर, पोटेशियम, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, आयरन, जिंक और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। ऐसे में अगर आप दूध में मखाने को मिलाकर पीते हैं तो ये आपके शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के साथ-साथ सेहत को कई अनगिनत फायदे भी पहुंचाएगा। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं मखाने वाले दूध के सेवन से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में।

मखाने वाला दूध पीने के फायदे (Benefits of Makhana Milk)

बोन हेल्थ

मखाने वाला दूध पीने से बोन हेल्थ बेहतर होती है। इसके सेवन से शरीर की कमजोर हड्डियों को मजबूती मिलती है। इसलिए अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं या उनमें दर्द बना रहता है तो आपको इसका सेवन रोजाना करना चाहिए।

वेट लॉस

अगर आपको अपना बढ़ता वजन कम करना है तो आपको इस दूध का सेवन रोजाना करना चाहिए। दरअसल, मखाने में फैट और कैलोरी काफी कम मात्रा पाई जाती है जिससे आपका वजन नहीं बढ़ता है। साथ ही इसके सेवन से आपका पेट लम्बे समय भरा रहता है जिस कारण आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं। जो आपका वेट कंट्रोल करने के लिए लाभकारी है।

प्रोटीन की कमी को करेगा पूरा

शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए दूध में मखाना मिलाकर इसका सेवन करना चाहिए। दरअसल, दूध और मखाने दोनों में ही भारी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, ऐसे में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए आप मखाने वाला दूध पी सकते हैं।

डाइजेशन

जिन लोगों को अपच की समस्या होती है उनके लिए मखाने वाला दूध काफी फायदेमंद है। इसके सेवन से आपका डाइजेशन तो बेहतर होगा ही साथ ही आपको पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं जैसे गैस, कब्ज, ब्लोटिंग, जलन आदि दिक्कतें नहीं होंगी।

मिलती है एनर्जी

दिनभर शरीर को एक्टिव और एनर्जेटिक रखने के लिए आपको मखाने वाले दूध का सेवन करना चाहिए। दूध और मखाने में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स आपको दिनभर एनर्जी देने का काम करेंगे। 

ये भी पढ़ें: Devshayani Ekadashi 2024: आर्थिक संकट होगा खत्म! बस आज के दिन कर लें नारियल के ये आसान उपाय