Seeds For Weight Loss: बढ़ते पेट से हैं परेशान, तो चिया सीड्स और सौंफ का ऐसे करें सेवन, जल्द ही चर्बी होगी गायब

Benefits Of Funnel And Chia Seeds For Weight Loss: आजकल के गलत खान-पान, ऑफिस कल्चर और फास्ट फूड के बढ़ते चलन के चलते लोगों को कई तरह की बीमारियां और बढ़ता वजन अपना शिकार बना रहा है। ऐसे में अगर आप अपने बढ़े हुए पेट से परेशान हैं, लेकिन आपको एक्सरसाइज करने का टाइम नहीं मिल पा रहा है तो ऐसे पा सकते हैं इससे छुटकारा। दरअसल, आप अपनी डाइट में थोड़ा बदलाव करें, जिससे आसानी से शरीर की चर्बी गायब होने लगेगी। इसके लिए आपको बस अपनी डाइट में सौंफ और चिया सीड्स को शामिल करना है। आइए जानते हैं इसका कैसे यूज किया जाता है और इसके क्या-क्या फायदे हैं।

चिया सीड्स और सौंफ के हैरान कर देने वाले फायदे

• दरअसल, सौंफ और चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है और मोटापे को दूर करता है। अगर आप अपनी डाइट में इन दोनों चीजों को शामिल करते हैं तो जल्दी ही आपकी बॉडी से फैट गायब होने लगेगा। इसके सेवन से बॉडी को कई सारे फायदे मिलते हैं।
• सौंफ और चिया सीड्स मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम भी करता है। बता दें कि इन दोनों में एनेथोल की मात्रा पाई जाती है, जो पाचन एंजाइम्स को बढ़ाने में काफी मदद करती है जिसकी वजह से शरीर में मौजूद एक्सट्रा कैलोरी तेजी से बर्न होती है। 
• इन बीजों में पाए जाने वाले फाइबर आपको कब्ज जैसी समस्या से निजात दिलाने का काम करते हैं। इनके सेवन से आपको एसिडिटी से भी आराम मिलता है और वजन भी कंट्रोल होता है।
• चिया सीड्स में मौजूद कार्बोहाइड्रेट चीनी को ब्लड में अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। इससे व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। जिसकी वजह से मोटापा बढ़ना रुक जाता है।
• चिया सीड्स और सौंफ के ड्रिंक में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। यह शरीर को सूजन को कम करने और फैट को बर्न करने में सहायक होता है। 

ऐसे करें चिया सीड्स और सौंफ का सेवन

आइए जानते हैं चिया सीड्स और सौंफ का सेवन कैसे किया जाता है। इसके लिए आप एक बर्तन में करीब डेढ़ गिलास पानी डालें। अब इस पानी को हल्का गर्म कर लें। जब ये गुनगुना हो जाए तो इसमें सौंफ और चिया सीड्स को डालकर उबालें। करीब 10 से 15 मिनट बाद जब पानी करीब एक गिलास बचे तो गैस बंद कर दें। अब इस पानी को छानकर एक गिलास में डालें। लास्ट में इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और पी लें। अगर आप बेहतर रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इस उपाय का सुबह खाली पेट सेवन करें। 

यह भी पढ़ें... Belly Fat: बेडोल पेट लोगों के बीच कर रहा है शर्मिंदा, डाइट में इस तरह शामिल करें चिया सीड्स, जल्द दिखेगा असर

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं। REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें... Health: चलती बस में Heart Attack से गई 32 साल के युवक की जान, भूलकर भी नजरअंदाज ना करें ये लक्षण