Benefits of Moongfali: क्या आप भी हैं मूंगफली खाने के शौकीन? सर्दियों में सेवन से होंगे गजब के फायदे

Moongfali Khane Ke Fayde: सर्दियों के मौसम में लोग शरीर को गर्म रखने के लिए मूंगफली का सहारा लेते हैं। कुछ लोग तो ठंड के इस मौसम में समय काटने के लिए मूंगफली खाते हैं। ठंड के मौसम में आपको जगह-जगह गरमा-गरम मूंगफली के ठेले आसानी से देखने को मिल जाएंगे। आग पर भुनने वाली मूंगफली की खूशबू से ही लोग इसकी ओर खींचे चले आते हैं।

वहीं, मूंगफली स्वाद में तो बेहतरीन होती ही है लेकिन ये सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाने का काम करती है। दरअसल, मूंगफली में मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा और विटामिन ई जैसे कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत को अंदर से दुरुस्त करते हैं। आइए जानते हैं मूंगफली का सेवन करने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदा होगा।

सर्दियों में मूंगफली खाने के फायदे (Benefits of eating peanuts in winter)

हार्ट हेल्थ

अगर आप मूंगफली का सेवन उचित मात्रा में करते हैं तो इससे आपकी दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहेगी। दरअसल, इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने का काम कर सकते हैं।

शरीर रहेगा गर्म

मूंगफली का सेवन करने से शरीर लम्बे समय तक गर्म रहता है। ऐसे में आपको ठंड नहीं लगती है। साथ ही आप ठंड से होने वाली बीमारी जैसे खांसी-जुकाम इत्यादि से भी दूर रहते हैं।

नहीं होगी पेट से जुड़ी दिक्कतें

मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से ये आपके पाचन को दुरुस्त करने का काम करती है। सीमित मात्रा में इसका सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी परेशानी न के बराबर होंगी।

तनाव होगा कम

अगर आप किसी तरह के तनाव में हैं तो आपको मूंगफली का सेवन करना चाहिए। दरअसल, इसमें ट्रिप्टोफैन नामक एक यौगिक होता है, जो डिप्रेशन और स्ट्रेस से लड़ने में मदद करता है। इसलिए आप मूंगफली का सेवन कर सकते हैं।

मिलेगी एनर्जी

मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और स्वस्थ वसा होते हैं, जो शरीर को दिनभर एनर्जी देने का काम करते हैं।

डायबिटीज

मूंगफली ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है, जिससे डायबिटीज के रोगियों को काफी लाभ पहुंचता है।

वेट लॉस

मूंगफली खाने से पेट देर तक भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाना खाने से बचे रहते हैं और आपका वजन कंट्रोल में रहता है।

बोन हेल्थ

मूंगफली में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इसलिए आपको सर्दियों में मूंगफली का सेवन जरूर करना चाहिए।

एनीमिया से बचाव

मूंगफली में आयरन की अच्छी खुराक होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करती है और एनीमिया से बचाव करती है।

इम्यूनिटी बूस्टर

मूंगफली में जिंक और सेलेनियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इससे खांसी-जुकाम में राहत मिलती है और आप जल्दी बीमार नहीं पड़ते हैं।

ये भी पढ़ें: Pradosh Vrat 2024: प्रदोष व्रत आज, जानिए शिवजी की पूजा का शुभ मुहूर्त और पूजन विधि