Amla Benefit: सर्दियों में रोजाना एक आंवला खाने के हैं कई फायदे, सेहत होगी दुरुस्त; स्किन करेगी ग्लो

Amla Benefits in Winter: सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। इस मौसम में शरीर को गर्म रखन बेहद जरूरी होता है। ठंड की वजह से इस मौसम में लोग जल्दी बीमार पड़ते हैं लिहाजा इस मौसम में खान-पान का भी खास ध्यान रखना चाहिए। इस मौसम में शरीर को स्वास्थ रखने के लिए आप आंवला खा सकते हैं।

जी हां, क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में रोजाना एक आंवला खाने से सेहत और स्किन को कई तरह के फायदे होते हैं? दरअसल, आंवला में विटामिन C, विटामिन A, विटामिन B कॉम्‍प्‍लेक्‍स, पोटैशियम, कैलशियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर समेत एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारी सेहत को दुरुस्त रखने का काम करते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं कि सर्दियों में रोजाना एक आंवला खाने से क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में आंवला खाने के फायदे (Benefits of eating Amla in winter)

इम्यून सिस्टम

आंवला में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर व्यक्ति को सर्दी-जुकाम जैसी आम समस्याओं से बचाता है।

डाइजेशन

आंवला पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। यह कब्ज, गैस और अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।

हार्ट हेल्थ

आंवला ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है, जिससे हृदय संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता है।

वजन घटाना

आंवला में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज

आंवला का सेवन ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीड के रोगियों के लिए यह फायदेमंद होता है।

हड्डियां करें मजबूत

आंवला में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं। यह गठिया जैसी समस्याओं से भी बचाव करते हैं।

स्किन ग्लो

आंवला में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाए रखते हैं। यह झुर्रियों और मुहांसों को भी रोकने में मदद करता है।

शाइनी हेयर

आंवला बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह बालों को घना, मजबूत, काला और चमकदार बनाए रखता है। यह बालों को लंबा करने में भी मदद करता है।

हाई ब्लड प्रेशर

आंवला हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है, जिससे आप हेल्दी और एक्टिव रहते है। 

ये भी पढ़ें: हमारे देश का सबसे पवित्र ग्रंथ है संविधान: राष्ट्रपति मुर्मू