Water Benefits: गर्मियों में ज्यादा पानी का सेवन करना क्यों है जरूरी? जानिए क्या-क्या हैं फायदे...

Benefits of drinking water: पानी (Water) के बिना जीवन की कल्पना कर पाना भी मुश्किल होता है। हमारे शरीर का लगभग 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। ऐसे में बिना पानी के शरीर और सेहत को भारी नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। वैसे तो पानी पीना सेहत के लिए बेहद जरूरी है लेकिन गर्मियों के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है।

दरअसल, गर्मियों के मौसम में तेज गर्मी के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिस कारण डिहाइड्रेशन, लू लगने जैसी तमाम समस्याएं होने लगती हैं। पानी की कमी की वजह से हमारी सेहत भी प्रभावित होती है, इसलिए गर्मियों के मौसम में पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने की सलाह दी जाती है। आइए जानते हैं कि दिन में कितना पानी पीना चाहिए और पानी पीने से सेहत को क्या फायदे होते हैं।

रोजाना पिएं इतना पानी

सेहत को दुरुस्त रखने के लिए रोजाना कम से कम 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसा न करने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। वहीं, गर्मियों के मौसम में आपको जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा पानी पीना चाहिए।

पानी पीने के फायदे (Benefits of drinking water)

वेट लॉस

अगर आप मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको पानी पीना शुरू कर देना चाहिए। जी हां, ज्यादा पानी पीने से वजन कंट्रोल में रहता है। दरअसल, अगर आप सही मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आपका पेट लम्बे समय तक भरा रहेगा, जिस वजह से आपको भूख नहीं लगेगी। इस तरह आपका मोटापा घटेगा और वजन भी कंट्रोल में रहेगा।

पेट से जुड़ी समस्या

अगर आप 24 घंटे में 2 से 3 लीटर तक पानी का सेवन करते हैं तो आप पेट से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं। दरअसल, पानी पीने की वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होता है। साथ ही अगर आपको कब्ज या पेट में सूजन की समस्या है तो पानी पीने से वह भी दूर हो जाएगी। इसलिए आपको जरूरत के हिसाब से रोजाना पानी का सेवन करना चाहिए।

शारीरिक क्षमता

दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक रहने के लिए आपको पानी का सेवन करते रहना चाहिए। ये न सिर्फ आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करेगा बल्कि इससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी में भी सुधार होगा।

किडनी स्टोन

अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो आपको ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। ऐसा करने से किडनी स्टोन की समस्या में काफी मदद मिलती है।

कब्ज

जिद्दी कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए भी पानी काफी मददगार साबित हो सकता है। अगर आपको कब्ज से छुटकारा पाना है तो आज से ही जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा पानी पीना शुरू कर दें। 

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