Chana and Raisins: भीगे चने में मिलाकर खाएं किशमिश, जड़ से खत्म होती हैं ये बीमारियां!

Benefits of Chana and Raisins: अक्सर आने सुना या देखा होगा कि लोग सुबह-सुबह भीगे हुए चने खाते हैं और दूसरों को भी खाने की सलाह देते हैं। क्योंकि ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन अगर आप इसके फायदों को दोगुना करना चाहते हैं तो आपको इसे किशमिश के साथ खाना चाहिए। दरअसल, दोनों में मौजूद पोषक तत्व शरीर की कई सारी बीमारियों को जड़ से खत्म कर सकते हैं। आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी जानकारी। 

• चने और किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व
• किन बीमारियों में काम आता है चना और किशमिश?
• क्या हैं चने के साथ किशमिश खाने के फायदे?

चने और किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व

चना और किशमिश दोनों ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। किशमिश में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। तो चने में फाइबर, कार्ब, प्रोटीन और कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है और जब इन दोनों का साथ में सेवन किया जाता है तो ये बॉडी को कई तरह से फायदा पहुंचाने का काम करता है। 

किन बीमारियों में काम आता है चना और किशमिश?

• अगर आप चना और किशमिश का साथ में सेवन करते हैं तो आज कल आम हो चुकी ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। दरअसल, ये आम परेशानी अगर गंभीर रूप ले लेती है तो ये व्यक्ति की जान भी ले सकती है। ऐसे में अगर ब्लड प्रेशर के मरीज चना और किशमिश का सेवन करते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।
• इसके अलावा चना और किशमिश का साथ में सेवन खून की कमी की परेशानी से भी छुटकारा दिलाने का काम करता है। अगर इन दोनों चीजों का नियमित रूप से सेवन किया जाए तो न सिर्फ खून बनता है बल्कि खून की कमी भी पूरी होती है।
• आजकल लोगों में कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी काफी तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में इससे छुटकारा पाने के लिए भीगे हुए चने और किशमिश का सेवन करने से इसे कम करने में मदद मिलती है। 

क्या हैं चने के साथ किशमिश खाने के फायदे?

• भीगे हुए चने के साथ किशमिश का सेवन करने से पूरे दिन आप एनर्जेटिक रह सकते हैं।
• इन दोनों में ही फाइबर ही भरपूर मात्रा होती है जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। 
• हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होता है भीगे हुए चने के साथ किशमिश का सेवन। दरअसल, इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। 
• चना और किशमिश इम्युनिटी बढ़ाने का काम भी करते हैं।
  
  यह भी पढ़ें... Immunity Booster: बरसात में ट्राई करें ये स्पेशल रेसिपी, इम्युनिटी को मिलेगी स्ट्रॉन्ग किक, फायदे जान रोज करेंगे इस्तेमाल 
   

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीके और दावे अलग-अलग जानकारी के आधार पर हैं।  REPUBLIC BHARAT इस आर्टिकल में दी गई जानकारी के सही होने का दावा नहीं करता है। किसी भी उपचार और सुझाव को अप्लाई करने से पहले संबंधित डॉक्टर और एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

यह भी पढ़ें... Monsoon: मानसून के मौसम में बनाएं जड़ी-बूटियों वाली चाय, टेस्ट से हेल्थ तक मिलेंगे कई फायदे, मिलेगी स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी