दूध में शिलाजीत मिलाकर पिएं पुरुष तो... एक्सपर्ट ने बताया कब और क‍ितनी मात्रा में करें सेवन?

Benefits of Shilajit:  शिलाजीत एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक औषधि है, जिसे लंबे समय से स्वास्थ्य लाभ के लिए प्रयोग किया जा रहा है। हालांकि इसे अक्सर एक 'हर्ब' कहा जाता है, वास्तव में यह कोई पौधा नहीं बल्कि हिमालय की चट्टानों से निकलने वाला एक काला, चिपचिपा पदार्थ है। यह प्राकृतिक रूप से उत्पन्न होता है और सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। यदि शिलाजीत का सेवन सही समय और उचित मात्रा में किया जाए, तो यह शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचा सकता है। विशेष रूप से पुरुषों के लिए यह अत्यंत लाभकारी माना जाता है। शिलाजीत के नियमित सेवन से पुरुषों की शारीरिक शक्ति (स्टैमिना) में वृद्धि होती है, और यह यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी सहायक होता है।

अगर शिलाजीत को विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार सही तरीके से लिया जाए, तो शिलाजीत संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक प्रभावशाली प्राकृतिक उपाय बन सकता है। शिलाजीत न केवल शारीरिक ताकत बढ़ाने में सहायक है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी अहम भूमिका निभाता है। इसके सेवन से मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है, जिससे समग्र फिटनेस में सुधार होता है। विभिन्न वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, शिलाजीत पुरुषों की प्रजनन क्षमता और प्रजनन अंगों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी कारगर साबित हुआ है। यह यौन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायता करता है और यौन शक्ति में भी वृद्धि करता है। हालांकि, इन फायदों का लाभ पूरी तरह से उठाने के लिए शिलाजीत का सही मात्रा में और उचित तरीके से सेवन करना आवश्यक है। अक्सर लोग बिना उचित जानकारी के इसका सेवन शुरू कर देते हैं, जिससे लाभ के बजाय नुकसान होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए यदि आप चाहते हैं कि शिलाजीत से अधिकतम लाभ मिले, तो इसके सेवन का तरीका जानना और विशेषज्ञ की सलाह के अनुसार ही इसे लेना बेहद जरूरी है।

पुरुषों को कैसे लेना चाहिए शिलाजीत की सही डोज?

आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, शिलाजीत पुरुषों के लिए किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। खासतौर पर यदि किसी पुरुष की शारीरिक क्षमता कमजोर है या वह थकावट व ऊर्जा की कमी महसूस करता है, तो शिलाजीत का सेवन उसके लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। एक्सपर्ट की मानें तो शिलाजीत का सेवन रात के समय करना अधिक प्रभावशाली होता है। सोने से पहले गर्म दूध में शिलाजीत मिलाकर पीने से इसके गुण शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित होते हैं और इसका असर अधिक प्रभावी होता है। यह नुस्खा न केवल ताकत बढ़ाता है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को भी मजबूत करता है। हालांकि, यदि आपको मूत्र संबंधी कोई समस्या है या यूरिनरी सिस्टम से जुड़ी कोई दिक्कत है, तो शिलाजीत का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक है। बिना विशेषज्ञ की राय के इसका उपयोग स्वास्थ्य पर विपरीत असर डाल सकता है। इसलिए शिलाजीत का सेवन करते समय सावधानी बरतें और सही तरीके से इसका उपयोग कर इसके सभी लाभ प्राप्त करें।

क‍ितनी मात्रा में लें पुरुष शिलाजीत? जानिए एक्सपर्ट की राय

शिलाजीत का सेवन करते समय इसकी मात्रा का विशेष ध्यान रखना बहुत आवश्यक है, खासकर पुरुषों के लिए। यदि इसे अधिक मात्रा में लिया जाए, तो यह लाभ के बजाय नुकसान भी पहुँचा सकता है। इसलिए इसकी निर्धारित मात्रा का पालन करना जरूरी है। यदि आप शिलाजीत को एक टॉनिक के रूप में लेना चाहते हैं, तो इसे रात के समय सेवन करना सबसे बेहतर होता है। सोने से पहले एक से दो ग्राम शिलाजीत को गर्म दूध में मिलाकर पीना शरीर को ताकत और ऊर्जा प्रदान करता है। यह संयोजन (दूध और शिलाजीत) पुरुषों के लिए विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है। साथ ही, शिलाजीत के सेवन के लिए ठंड का मौसम नवंबर से फरवरी सबसे उपयुक्त समय होता है। इस अवधि में इसका प्रभाव अधिक तीव्र और प्रभावशाली होता है। इसलिए यदि आप शिलाजीत से पूर्ण लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो उसकी मात्रा, समय और मौसम का ध्यान रखते हुए ही सेवन करें।

जो लोग दूध नहीं पीते वो श‍िलाजीत का ऐसे करें सेवन

शिलाजीत को पारंपरिक रूप से दूध के साथ लेना सबसे अधिक लाभकारी माना जाता है, क्योंकि दूध इसकी ताकत बढ़ाने वाले गुणों को बेहतर तरीके से शरीर में पहुंचाने में मदद करता है। खासकर पुरुषों के लिए दूध और शिलाजीत का यह संयोजन ऊर्जा, ताकत और यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायक माना गया है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि हर व्यक्ति दूध के साथ शिलाजीत ही ले। यदि आप दूध नहीं पीते हैं या लैक्टोज इन्टॉलरेंट हैं, तो शिलाजीत को अन्य तरीकों से भी लिया जा सकता है जैसे गुनगुने पानी या शहद के साथ। लेकिन ध्यान रहे, दूध के साथ इसका सेवन अधिक प्रभावी माना गया है। इसके अलावा, शिलाजीत की मात्रा को लेकर लापरवाही न बरतें। इसे शुरू करने से पहले किसी योग्य आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और अपनी शारीरिक जरूरत के अनुसार सही मात्रा जानें। डॉक्टर की सलाह के बिना शिलाजीत का सेवन न करें, क्योंकि इसकी अधिक मात्रा नुकसानदायक हो सकती है।

पुरुषों को श‍िलाजीत लेने से मिलते हैं ये फायदे

• शिलाजीत का सेवन पुरुषों के लिए बहुत ही लाभकारी बताया जाता है
• शिलाजीत के सेवन से पुरुषों के प्रजनन अंगों में मजबूती आती है और उनकी यौन शक्ति में इजाफा होता है।
• शिलाजीत के सेवन से पुरुषों की शारीरिक स्टैमिना (Shilajit for Physical Stamina) को बढ़ती है और इसका सेवन आपकी थकान और कमजोरी को भी दूर करता है। 
• पुरुषों के शिलाजीत के सेवन से टेस्टोरोन हार्मोन का इजाफा होता है जिससे सेक्स संबंधी समस्याओं से निजात मिलती है।
• शिलाजीत के सेवन से पुरुषों में होने वाली इंफर्टिलिटी जैसी गंभीर समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
• शिलाजीत का सेवन पुरुषों की स्टैमिना बढ़ाकर उनकी थकान और सुस्ती को कम करती है।

यह भी पढ़ेंः सुबह खाली पेट टहलना क्यों है फायदेमंद? जानिए 10 जबरदस्त फायदे