Anger control: छोटी-छोटी बातों पर हो जाते हैं गुस्सा? आयुर्वेद में बताए गए इन ड्रिंक्स से करें इसे कंट्रोल

Ayurvedic Drinks to Control Anger: हंसी और उदासी की तरह क्रोध भी एक भावना है। व्यक्त करने का सही तरीका कौन सा होना चाहिए। लेकिन कुछ लोगों को बिना वजह गुस्सा आ जाता है। और फिर वे गुस्से में क्या कहते और क्या करते हैं, उन्हें खुद पता नहीं होता। कई बार गुस्सा शांत होने पर इन्हें काफी शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है। 

आयुर्वेद के अनुसार क्रोध का कारण शरीर में पित्त दोष का बढ़ना है। इससे शरीर में अग्नि ऊर्जा बढ़ने लगती है और फिर क्रोध उत्पन्न होता है। आयुर्वेद के अनुसार डाइट में इन चीजों को शामिल करने से गुस्से पर काबू पाया जा सकता है।

गुस्सा आने पर ना खाएं ये चीजें (Do not eat these things when you are angry)

अगर आपको छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा आ जाता है तो कोशिश करें कि आप अपनी डाइट में इन चीजों का सेवन न करें। खासतौर पर जब आप गुस्से में हों। आयुर्वेद के अनुसार क्रोध आने पर शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है। ऐसे में ऐसे पदार्थ गर्मी को बढ़ाते हैं और क्रोध को कम करने के बजाय और भड़काते हैं।

• मसालेदार और गर्म खाना (Spicy and hot food)
• गुस्सा आने पर खट्टे नींबू के फल न खाएं (Do not eat sour lemon fruits)
• गुस्सा आने पर शराब पीने से बचें। (Avoid drinking alcohol )
• इतना ही नहीं क्रोध के समय कैफीन, चाय, कॉफी का सेवन न करें। (do not consume caffeine, tea, coffee)

इसे भी पढ़ें : सामाजिक क्रांति राजर्षि शाहू महाराज का निधन, मुंबई हमले के अपराधी को फांसी; इतिहास में कैसे खास आज का दिन

गुस्से पर काबू पाने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स (drink these drinks to control anger)

हर्बल चाय

आयुर्वेद के अनुसार अगर आपको हर बात पर गुस्सा आता है तो हर्बल टी पीने से शरीर की गर्मी शांत होती है। हर्बल चाय बनाने के लिए केवल तीन चीजों की जरूरत होती है- कैमोमाइल, तुलसी के पत्ते और गुलाब का पाउडर। इन तीनों चीजों को गर्म पानी में मिला लें। पूरी तरह से ठंडा होने के बाद इस चाय को दिन में तीन बार पिएं। इससे शरीर में बनने वाले पित्त को कम करने और क्रोध पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी।

अंगूर का रस

अंगूर के रस को आयुर्वेद में क्रोध नियंत्रण के लिए उत्तम बताया गया है। एक कप अंगूर के रस में एक चम्मच सौंफ और जीरा मिलाएं। इसमें एक चम्मच चंदन पाउडर मिलाएं। इस पेय को पियें। इससे गुस्सा पूरी तरह शांत हो जाएगा। साथ ही पेट की सूजन भी कम होगी।

यह काम करो

- गुस्सा ज्यादा आने पर रोजाना ध्यान और प्राणायाम करना फायदेमंद रहेगा।

- इसके साथ ही मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम, अखरोट खाने से भी गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

- अपनी डाइट में हमेशा रंग-बिरंगी सब्जियां और फल शामिल करें। ये सभी चीजें गुस्से को कंट्रोल करने में मदद करती हैं।

(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान पर आधारित है और रिपब्लिक भारत इसका समर्थन नहीं करता है। अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।)

इसे भी पढ़ें : Foods For Healthy Heart: दिल को स्वस्थ बनाएगा ये डाइट चार्ट! दिन शुरू करने से पहले जरा देखें ये लिस्ट