Nuts For Glowing Skin: बादाम, अखरोट या काजू? जानें चेहरे की रौनक बढ़ाने वाला नंबर-1 ड्राई फ्रूट कौन सा है?

Nuts For Glowing Skin: क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में रखे छोटे-छोटे मेवे आपकी स्किन को अंदर से चमका सकती है? बादाम, अखरोट, काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि दमकती और बेदाग त्वचा के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं हैं। इन्हें सुपरफूड कहा जाता है क्योंकि ये जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को पोषण देते हैं।

लेकिन जब बात आती है कि 'चेहरे की रौनक बढ़ाने वाला नंबर-1 ड्राई फ्रूट कौन सा है?, तो अक्सर लोग कंफ्यूज हो जाते हैं कि उनके लिए कौन सा ड्राई फ्रूट सबसे अच्छा है? आइए इस लेख में हम आपको बेहतरीन नट्स के फायदे के बारे में बताएंगे। जिससे आपका स्किन और भी ग्लोइंग हो जाएगा।

कौन-कौन से तीन बेहतर ड्राईफ्रूट्स हैं? 

• बादाम में विटामिन-ई, मैग्नीशियम, प्रोटीन पाया जाता है। जो चेहरे के रूखेपन को कम करता है।
• अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, कॉपर त्वचा की सूजन और मुंहासों को कम करता है और डैमेज से बचाता है।
• काजू में सेलेनियम, जिंक, कॉपर त्वचा की लोच बनाए रखता है, कोलेजन को कम करने में मदद करता है। इससे चेहरे की झुर्रियां कम होती है।

आपके चेहरे के लिए कौन सा ड्राई फ्रूट बेहतर है? 

अगर आप अपने चेहरे को चमकदार बनाना चाहते हैं तो आप बादाम जरूर खाएं। भीगे हुए बादाम में विटामिन-ई की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। जो चेहरे के डेड स्किन सेल्स को कम करता है और यह नैचुरल मॉइस्चराइजर की तरह होता है। इसे खाने से चेहरे पर अपने आप ही ग्लो आने लग जाता है। वहीं अगर आपके चेहरे पर मुंहासे हैं तो आप अखरोट जरूर खाएं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं। जो चेहरे को साफ करने में मदद करता है।

ये भी पढ़ें - Winter Hair Care Tips: सर्दियों में डैमेज बालों से तुरंत राहत दिलाता है ये हेयर मास्क, एक ही बार लगाने से बाल दिखेंगे Silky और Shiny 

बादाम को अपनी डाइट में कैसे शामिल करें? 

• आप रोजाना रात को 4-5 बादाम भिगो दें और सुबह छिलका उतारकर खाएं। 
• आप दिन में 1 या 2 अखरोट ही खाएं। 
• आप स्नैक टाइम में मुट्ठी भर भुने हुए या सादे काजू खाएं। इससे आपको फायदे हो सकते हैं।