Dehydration: सर्दियों में आप भी पीते हैं कम पानी? हो सकता है डिहाइड्रेशन, इन संकेतों से पहचानें

Winter Dehydration Symptoms: डिहाइड्रेशन की समस्या व्यक्ति को किसी भी मौसम में हो सकती है, लेकिन सर्दियों में इसके होने के चांस ज्यादा रहते हैं, क्योंकि मौसम ठंडा होने के चलते लोगों को पसीना कम आता है, जिससे प्यास भी कम लगती है। इसकी वजह से हम अपनी डाइट में लिक्विड की मात्रा पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं होता कि सर्दियों में हमारे शरीर को पानी की जरूरत नहीं होती। इस मौसम में कम पानी पीने के कारण हमारा शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है, तो चलिए जानते हैं सर्दियों में डिहाइड्रेशन को कैसे पहचानें।

स्टोरी में आगे ये पढ़ें...

• सर्दियों में आप भी पीते हैं कम पानी?
• सिर्फ गर्मियों में ही नहीं सर्दियों में भी होता है डिहाइड्रेशन
• सर्दियों में इन लक्षणों से पहचानें डिहाइड्रेशन

सर्दियों में शरीर में ये लक्षण होते हैं डिहाइड्रेशन का संकेत

कब होता है शरीर में डिहाइड्रेशन
विंटर सीजन में ठंडी और ड्राई एयर के कारण डिहाइड्रेशन एक आम समस्या है, लेकिन यह तब होता है जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है। इससे थकान, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

स्किन का ड्राई होना
ठंड के मौसम मे पानी की कमी से त्वचा रूखी होने लगती है, जिससे स्किन में ड्राईनेस के साथ पपड़ी पड़ने लगती है। ऐसा इसलिए क्योंकि सर्दियों में हम पानी पीने पर ध्यान नहीं देते हैं, जिसकी वजह से शरीर में धीरे-धीरे पानी की कमी होने लगती है।

यूनिर के रंग में बदलाव
सर्दी के मौसम में पानी कम पीते हैं, जिसका सीधा असर यूरिन पर देखने को मिलता है। जब शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो कई लोगों को पेशाब संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आपके पेशाब का रंग गहरा पीला हो रहा है तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में पानी की कमी हो रही है।

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मुंह का सूखना
अगर ठंड के सीजन में भी आपका मुंह बार-बार सूखता है, तो यह इस बात का संकेत हैं कि आपकी सलाइवेरी ग्लैंड पर्याप्त मात्रा में स्लाइवा का निर्माण नहीं कर पा रही है। स्लाइवा का कम निर्माण होना और मुंह का लगातार सूखना इसका पुख्ता सबूत है कि आपके शरीर में पानी की कमी हो गई है।

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