Chia Seeds in Winter: क्या सर्दियों में चिया सिड्स खा सकते हैं? जानें खाने के सही समय और तरीका

Chia Seeds in Winter: सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। कई लोग अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करते हैं जो सर्दियों में खाने से बचना चाहिए। सर्दी में जितना हो सके ऐसे खाने का सेवन करना चाहिए। जो पेट के लिए सही हो और इससे इम्यूनिटी मजबूत हो। वहीं गर्मियों के मौसम में अक्सर हम शरीर को ठंडा रखने के लिए चिया सिड्स खाते हैं।

 इससे पेट संबंधित कोई बीमारी नहीं होती है। लेकिन सवाल यह है कि क्या सर्दियों में चिया  सिड्स का सेवन ठीक है नहीं? 

आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं कि क्या सर्दियों में चिया सिड्स खा सकते हैं? साथ ही यह भी जानेंगे कि चिया सिड्स खाने का सही समय और तरीका क्या है?

क्या सर्दियों में चिया सिड्स खा सकते हैं? 

अगर आप सर्दियों में चिया सिड्स खा रहे हैं तो आप इसे गुनगुने पानी के साथ लें। ऐसे में आप सुबह 1 चम्मच चिया सीड्स को 10 मिनट तक गुनगुने पानी में भिगोकर उस पानी को पी सकते हैं। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है और पाचन में भी सुधार होता है। इसके अलावा आप चिया सिड्स को पानी में डालकर कुछ तुलसी पत्तियां मिलाकर उबालकर पी सकते हैं। इसे कढ़ा कहते हैं।

ये भी पढ़ें - Nitish Kumar: बिहार में नई पारी शुरू करते ही एक्शन में CM नीतीश, 1 करोड़ युवाओं को रोजगार देने पर काम शुरू, बताया 5 साल का रोडमैप

आप सर्दियों में चिया सिड्स को दलिया या फिर ओट्स में मिलाकर खा सकते हैं। यह सेहत के लिए बेस्ट है। यह न केवल आपके शरीर को अंदर से गर्म रखेगा, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को मजबूत रखेगी। चिया सिड्स फाइबर और प्रोटीन की मात्रा भी दोगुनी कर करने में मदद करता है। आपका पेट भरा रहेगा और भूख कम लगेगी।

आप सर्दियों में गर्म सूप पीते हैं तो आप चिया सिड्स वाला सूप भी ट्राई कर सकते हैं। आप गरम सब्जियों वाले सूप में 1 चम्मच भिगोए हुए चिया सीड्स डाल सकते हैं। इससे पोषण मिलेगा और नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपका स्किन और बाल अच्छा रहेगा।