Skin Care: जवां दिखने के लिए, सर्दियों में जरूर करें इन चीजों का सेवन; चेहरा हमेशा करेगा ग्लो

Food For Winter Skin Care: कई लोगों के चेहरे पर उम्र से पहले ही एजिंग साइन नजर आने लगते हैं। जिस कारण उन्हें अपने फेस की वजह से असहजता और लो कॉन्फिडेंस का सामना करना पड़ता है। वहीं, सर्दियों के मौसम में स्किन को एक्स्ट्रा देखभाली की जरूरत होती है। ऐसे में आप कुछ चीजों का सेवन कर अपनी स्किन को जवां और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं।

जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा। आपको इन चीजों को चेहरे पर लगाना नहीं बल्कि खाना है। रोजाना इन चीजों के सेवन से आपकी स्किन पर दिखने वाले एजिंग साइन हल्के पड़ने लगेंगे और आप पहले से ज्यादा खूबसूरत हो जाएंगे। तो चलिए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिनका सेवन आपको करना है।

सर्दियों में करें इन चीजों का सेवन (consume these things in winter for Skin Care)

ग्रीन टी (Green Tea)

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को एंटी-एजिंग बनाने में मदद करते हैं। यह सर्दियों में भी स्किन की ताजगी और निखार को बरकरार रखने के काम करते हैं।

घी (Ghee)

घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन E होता है, जो स्किन को हाइड्रेट करता है और उसकी नमी बनाए रखता है। घी का सेवन स्किन को मुलायम और चमकदार बनाए रखता है।

आंवला (Amla)

आंवला विटामिन C का एक बेहतरीन स्रोत है, जो स्किन को चमकदार और जवां बनाए रखने के लिए जरूरी है। यह स्किन के कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है और झुर्रियां को कम करता है। इसलिए इसका सेवन जरूर करें।

गाजर (Carrot)

गाजर में बीटा कैरोटीन और विटामिन A होता है, जो स्किन को रिपेयर कर उसे निखारने का काम करता है। यह यह स्किन को सूर्य की हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाता है।

नारियल तेल (Coconut Oil)

नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो स्किन को हाइड्रेट करते हैं और उसकी उम्र को बढ़ने से रोकते हैं। इसका सेवन करने से स्किन सॉफ्ट और चमकदार बनी रहती है।

बादाम (Almonds)

बादाम में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को प्राकृतिक रूप से निखारते हैं। यह स्किन की उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद करता है। रोजाना 2-3 बादाम खाने से स्किन जवां और ग्लोइंग रहती है।

दूध (Milk)

दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो स्किन के डेड स्किन सेल्स को हटाने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से स्किन में नमी बनी रहती है और सर्दियों में स्किन ड्राई नहीं होती है।

शहद (Honey)

शहद स्किन के लिए एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र है। यह स्किन को गहराई से हाइड्रेट करता है और सर्दियों में स्किन को मुलायम बनाए रखता है। शहद का सेवन स्किन की चमक को बढ़ाता है और स्किन को फ्रेश रखता है।

पपीता (Papaya)

पपीता में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो स्किन को निखारने और दाग-धब्बे हटाने में मदद करते हैं। पपीते का नियमित सेवन और इसका फेस पैक स्किन की चमक को बढ़ाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)

हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक, मेथी, और लेटस, विटामिन A, C और आयरन से भरपूर होती हैं। ये स्किन को अंदर से पोषण देती हैं और उसे जवां बनाए रखने में मदद करती हैं। 

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