इन चीजों को खाकर सफेद बाल भी होने लगेंगे काले, जानिए किन फूड्स का सेवन है जरूरी

Premature Grey Hair: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारे शरीर समेत स्किन और बालों में कई तरह के बदलाव होने शुरू हो जाते हैं। जिनमें बालों का सफेद होना भी शामिल है। कई लोग सफेद बालों को छुपाने के लिए मेहंदी या हेयर कलर का सहारा लेते हैं। जो कि बालों के टेक्सचर को खराब कर उन्हें रूखा और बेजान बना देते हैं।

दरअलस, बालों का समय से पहले सफेद होने का एक कारण हमारी खराब डाइट भी हो सकती है। ऐसे में बालों को नेचुरली काला करने के लिए आपको अपने डाइट प्लान में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। जी हां, आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर अपने बालों को नेचुरली काला कर सकेंगे। तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कि ये फूड्स कौन से हैं।

बालों को काला करने के लिए डाइट में शामिल करें ये फूड्स

डेयरी प्रोडक्ट्स

डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन बालों को न सिर्फ काला करता है बल्कि इससे बाल अदंर से मजबूत भी होते हैं। दरअसल, डेयरी प्रोडक्ट्स में विटामिन बी 12 और कैल्शियम पाया जाता है जो बालों को पोषण देने का काम करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां

हरी पत्तेदार सब्जियों का डाइट में होना बेहद जरूरी है। ये कैल्शियम, विटामिन, फोलेट और फास्फोरस जैसे कई खनिज पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। जो बालों को अंदरूनी पोषण देकर उन्हें नेचुरल तरीके से काला, घना और लंबा बनाने का काम करती हैं।

आंवला

आंवला न सिर्फ सेहत बल्कि बालों के लिए भी काफी अच्छा होता है। इसमें मौजूद एंटी एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन-सी जैसे भरपूर तत्व बालों को अंदर से नेचुरली काला करने का काम करते हैं।

अंडे

अंडा भी सेहत और बालों के लिए काफी अच्छा होता है। इसमें मौजूद विटामिन-बी12, ए, ई, बायोटिन, और फोलेट बालों को अंदरूनी पोषण देकर इन्हें नेचुरली काला करने का काम करता है। साथ ही इसके सेवन से बाल जड़ों से मजबूत होते हैं।

सोयाबीन

सोयाबीन बालों की ग्रोथ के लिए काफी अच्छा होता है। ये एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो बालों को अदंर से पोषित कर उन्हें नेचुरली काला करने का काम करता है। 

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