भीषण गर्मी और हीट वेव से कैसे बचें? नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने बताया कैसे रखें ख्याल

Heat Wave In India: देश में भीषण गर्मी ने भारी तबाही मचा रखी है। हीट वेव की चपेट में आकर लोगों की जान जा रही है। आसमान से मानों आग के गोले बरस रहे हों, इस तरह तापमान बढ़ता जा रहा है। हीट स्ट्रोक की वजह से कई लोगों की मौत भी हो गई है। इस बीच नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने भीषण गर्मी और हीट वेव से बचने के लिए गाइडलाइंस जारी की है।

नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी (NDMA) की ओर से जारी गाइडलाइंस में लोगों को दिन के समय बाहर निकलने से बिल्कुल मना किया गया है। NDMA की गाइडलाइंस के अनुसार दोपहर 12 बजे से लेकर 3 बजे तक बाहर निकलने से बिल्कुल मना किया गया है। लोगों को समय-समय पर पानी पीते रहने का सुझाव दिया गया है। नेशनल डिजास्टर मैनेजमेंट अथॉरिटी ने कहा है कि भले ही आपको प्यास ना लगे लेकिन फिर भी पानी पीते रहे।

NDMA ने हीट वेव की चपेट में आने से बचने के लिए दिए ये सुझाव-

• 12 से लेकर 3 बजे तक धूप में घर से बाहर ना निकलें
• समय-समय पर पानी पीते रहें, भले ही प्यास ना लगी हो
• हल्के रंग के, ढीले और सूती कपड़े पहने 
• चश्मा, छाता, टोपी, जूते और चप्पल जरूर पहनें
• 12 से 3 के बीच घर से बाहर काम ना करें
• जब भी सफर करें अपने साथ पानी जरूर रखें
• पानी की कमी वाले ड्रिंक्स का सेवन ना करें
• शराब, चाय काफी का सेवन ना करें
• अधिक मात्रा में प्रोटीन वाला खाना ना खाएं
• पार्किंग में खड़ी गाड़ी में बच्चे या पेट्स को ना छोड़े
• अस्वस्थ्य महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर को संपर्क करें
• ORS, लस्सी, नींबू पानी जैसे ड्रिंक्स घर पर बनाकर पिएं
• जानवरों को भी छाया में रखें और उनके लिए पानी भी घर के बाहर रखें
• रात के समय घर की खिड़की खोलें
• दिन के समय खिड़की और पर्दे लगाकर रखें

इसे भी पढ़ें: अरविंद केजरीवाल ने मांगी थी 100 करोड़ की रिश्वत! ED का दावा- हमारे पास पुख्ता सबूत