अपडेटेड 20 September 2025 at 23:29 IST
साढ़े 3 घंटे की नींद, सादा और सरल नाश्ता, इस लाइफस्टाइल से 75 की उम्र में भी फिट हैं PM Modi
प्रधानमंत्री मोदी अनुशासित लाइफस्टाइल पर जोर देते हैं, जो आज भी कई लोगों को प्रेरित करती है। वे किसी आधुनिक फिटनेस फैशन का पालन नहीं करते और न ही महंगे जिम जाते हैं। वर्षों से उनकी फिटनेस रूटीन हमेशा सरल, पारंपरिक और अनुशासित रही है, जिसका पालन करना और आदत बनाना आसान है।
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मीडिया रिपोर्ट्स के अनुसार, पीएम मोदी सुबह 4 बजे जल्दी उठकर अपनी सुबह की दिनचर्या का पालन करते हैं, जिसमें टहलना, योग (सूर्य नमस्कार) और ध्यान शामिल हैं।
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ये दैनिक अभ्यास व्यक्ति को शांत, केंद्रित और संतुलित रहने में मदद करते हैं।
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पीएम मोदी कथित तौर पर ज्यादातर शाकाहारी और सादा भोजन करते हैं। वे ऐसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हल्के, पौष्टिक और आसानी से पचने वाले हों।
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उनका नाश्ता सादा और सरल होता है, जिसमें ज़्यादातर उबली या भुनी हुई चीज़ें, उपमा, खिचड़ी, खादी, खाखरा शामिल होते हैं, जिन्हें अक्सर कम सामग्री से तैयार किया जाता है।
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रिपोर्टों के अनुसार, पीएम मोदी अपनी सुबह की शुरुआत अदरक वाली चाय से करते हैं। शाम 6 बजे के बाद वे कुछ नहीं खाते, जिससे उनका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और स्वास्थ्य बेहतर रहता है।
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मीडिया से बात करते हुए, उन्होंने कहा कि उपवास उनकी इंद्रियों को तेज करने, अनुशासन को मजबूत करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में मदद करता है।
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चातुर्मास (चार महीने का मानसून काल) के दौरान, वह 24 घंटे में केवल एक बार भोजन करते हैं। वह साल में दो बार नवरात्रि के व्रत भी रखते हैं, जहां वह कड़े उपवास नियमों का पालन करते हैं।
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पीएम मोदी रात में सिर्फ साढ़े तीन घंटे सोने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, जल्दी खाना खाने का उनका सख्त नियम उनकी बॉडी क्लॉक और पाचन स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने में मदद करता है।
Image: XPublished By : Kanak Kumari Jha
पब्लिश्ड 20 September 2025 at 23:29 IST