Yoga Day 2024: सेहत के लिए वरदान है योग, करने से पहले किन चीजों का करें सेवन, देखें लिस्ट

1/5: International Yoga Day: योग करने से शरीर को शक्ति तो मिलती ही मिलती है साथ ही यह कई सारी बीमारियों को दूर रखने का काम भी करता है, लेकिन योग करने वाले व्यक्ति को कुछ सावधानियां बरतनी होती है। / Image: Freepik

2/5: योग का मुख्य उद्देश्य शारीरिक और मानसिक सेहत को मजबूत बनाना है। ऐसे में योगासन के पहले किन चीजों को खाना चाहिए। जिससे शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदे हो सकें। आइए जानते हैं। / Image: Freepik

3/5: योग करने के कम से कम 45 मिनट पहले कुछ फल खा सकते हैं। इसमें आप केला, जामुन या कोई अन्य मौसमी फल शामिल कर सकते हैं। / Image: Freepik

4/5: योग करने वाले व्यक्ति को केमिकल फ्री डाइट लेनी चाहिए। साथ ही ऐसे लोगों को शराब, तंबाकू, कैफीन और आर्टिफिशियल और प्रोसेस्ड मिठास से बचना चाहिए। / Image: Freepik

5/5: दिन की शुरुआत प्रोटीन रिच फूड्स जैसे दही, ड्राई फ्रूट्स, दलिया, स्मूदी, अंडे, घर का बना प्रोटीन शेक से कर सकते हैं। / Image: Freepik