Yoga Day 2024: सेहत के लिए वरदान है योग, करने से पहले किन चीजों का करें सेवन, देखें लिस्ट

International Yoga Day: योग करने से शरीर को शक्ति तो मिलती ही मिलती है साथ ही यह कई सारी बीमारियों को दूर रखने का काम भी करता है, लेकिन योग करने वाले व्यक्ति को कुछ सावधानियां बरतनी होती है। Image: Freepik

योग का मुख्य उद्देश्य शारीरिक और मानसिक सेहत को मजबूत बनाना है। ऐसे में योगासन के पहले किन चीजों को खाना चाहिए। जिससे शरीर को ज्यादा से ज्यादा फायदे हो सकें। आइए जानते हैं। Image: Freepik

योग करने के कम से कम 45 मिनट पहले कुछ फल खा सकते हैं। इसमें आप केला, जामुन या कोई अन्य मौसमी फल शामिल कर सकते हैं। Image: Freepik

योग करने वाले व्यक्ति को केमिकल फ्री डाइट लेनी चाहिए। साथ ही ऐसे लोगों को शराब, तंबाकू, कैफीन और आर्टिफिशियल और प्रोसेस्ड मिठास से बचना चाहिए। Image: Freepik

दिन की शुरुआत प्रोटीन रिच फूड्स जैसे दही, ड्राई फ्रूट्स, दलिया, स्मूदी, अंडे, घर का बना प्रोटीन शेक से कर सकते हैं। Image: Freepik