दीवाली का मौका, मगर मिठाई से खतरा...शुगर के मरीज ये खाएं, त्योहार पर नहीं होगी मिठास की कमी!

दिवाली का त्योहार आने में महज दो दिन से भी कम का समय बचा है। ऐसे में लोग मिठाई और पकवान का जमकर आनंद लेते हैं। 
 

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लेकिन डायबिटीज के मरीज के लिए त्योहार की खुशी थोड़ी फीकी पड़ जाती है। क्योंकि मीठे और पकवानों के सेवन से सेहत भी बिगड़ सकती है।
 

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दीवाली पर मीठा खाना लगभग हर किसी की परंपरा होती है। लेकिन बाजार की मिठाइयों में चीनी और मैदा का इस्तेमाल इतना अधिक होता है कि ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।
 

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ऐसे में इसकी जगह आप घर पर ही ऐसी मिठाइयां बना सकते हैं जिनमें कम चीनी या प्राकृतिक मिठास हो। 
 

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डॉक्टर के अनुसार, अगर डायबिटीज के मरीजों को मिठाई खाने का बहुत अधिक मन है, तो वे लिमिटेड मात्रा में ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। 
 

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इसके अलावा डायबिटीज के मरीज ताजा फलों का सेवन करके भी शुगर की क्रेविंग पूरी कर सकते हैं। 
 

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इतना ही नहीं, बाजार में कई तरह की शुगर फ्री मिठाइयां भी मौजूद हैं। लेकिन इनका सेवन बेहद कम मात्रा में ही करना चाहिए। 
 

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शुगर के मरीज त्योहार पर खुद को जितना कंट्रोल कर सकेंगे उनके लिए उतना ही बेहतर होगा। उनका ब्लड शुगर उसी हिसाब से  कंट्रोल में रहेगा।
 

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