शरीर की कई परेशानियां दूर कर सकता है फलों का राजा आम, कैंसर से बचाव में भी सहायक

आम खाने के कई फायदे हैं। आम में कई तरह के विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। जो इसे पोषण और स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन फल बनाते हैं। 

Image: Unsplash

आम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन A, C, E, और B-कॉम्प्लेक्स के साथ फाइबर, पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं।

Image: Unsplash

आम में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है। विटामिन C और E त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं।

Image: Pexels

आम शरीर की कई जरूरतों को पूरा करते हैं। आम में मौजूद विटामिन C और एंटी ऑक्सीडेंट हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।

Image: Instagram

आम में डाइटरी फबकर भी पाया जाता है, जो हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Image: Freepik

आम खाने से कब्ज दूर होती है और आंतों को स्वस्थ रखते है। इसमें कुछ एंजाइम जैसे एमाइलेज भी पाए जाते हैं, जिससे भोजन को पचाने में मदद मिलती है।

Image: X

आम में पाए जाने वाला पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटी ऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं।

Image: Freepik

आम में मौजूद पॉलीफेनोल्स और अन्य एंटी ऑक्सीडेंट्स कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं, विशेष रूप से स्तन और कोलन कैंसर के खिलाफ।

Image: Unsplash