Weight Loss करने के लिए नहीं मिल रहा वॉक करने का समय, बस कर लें 5 काम जल्दी कम होगा वजन

हालांकि, अगर आपके पास 10 हजार स्टेप्स करने का समय नहीं है, तो उसके बदले आप कुछ और कर सकते हैं।

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घर का कामकाज करके आप अपना वजन कम कर सकते हैं। कपड़े धोना, घर में झाड़ू लगाना, पोंछा लगाना आपके लिए अच्छा है। इससे आपकी कैलोरी बर्न होती है।

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ऑफिस में ज्यादा देर तक बैठकर काम करना पड़ता है, तो आप चेयर पर बैठकर कुछ आसान से एक्सरसाइज ब्रेक के दौरान कर सकते हैं।

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डांस करने से भी आपके वजन को कम करने में मदद मिलती है। डांस एक एक्सरसाइज की तरह होता है, जिसे करने से आपके शरीर के सभी हिस्सों पर प्रभाव पड़ता है।

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कहीं भी जाते हैं तो लिफ्ट से ऊपर नीचे करने के बजाय आप सीढ़ियां चढ़ें।

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इससे ना केवल आपका वजन कम होता है, बल्कि पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती है।

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घर पर ही पुश-अप्स, लंजेस या प्लैंक जैसे एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है।

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