स्ट्रेस और एंग्जायटी को करना है कम? तो काम आएंगे ये तरीके, दिल और दिमाग दोनों होगा शांत

1/6: Reduce Stress And Anxiety Tips: आजकल के घर और ऑफिस के काम के साथ-साथ बिजी हो चुकी लाइफस्टाइल के चलते अक्सर लोग स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याओं का शिकार हो जाते हैं। / Image: Freepik

2/6: कई बार ये समस्याएं इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इसका शिकार हुए व्यक्ति को इलाज करवाना पड़ जाता है, लेकिन अगर आप बिना दवाई खाए एंग्जायटी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो करना होगा। / Image: Freepik

3/6: एंग्जायटी और स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए आपको मेडिटेशन के लिए कुछ समय निकालना होगा। इससे डिप्रेशन की समस्या कम होती है और मन शांत रहता है। इससे हैप्पी हार्मोंस रिलीज होते हैं। / Image: Freepik

4/6: एंग्जायटी से बचने के लिए स्क्रीन टाइम को कम करें। ऑफिस से घर आने के बाद स्मार्टफोन, कंप्यूटर, लैपटॉप जैसी चीजों से दूरी बना लें, क्योंकि इसके अधिक इस्तेमाल से स्ट्रेस और ए्ंग्जायटी बढ़ सकती है। / Image: Freepik

5/6: इन समस्याओं से परेशान लोगों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। इसके लिए उन्हें फल, सब्जियां, बीन्स, नट्स और सीड्स जैसे हेल्दी फूड्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करना चाहिए। / Image: Freepik

6/6: एंग्जायटी और स्ट्रेस को दूर करने के लिए अपना मनपसंद खेल खेलना शुरू करें, इससे स्ट्रेस लेवल कम होता है और आप एनर्जेटिक महसूस करने लगेंगे। / Image: Freepik