Ovary Tips: ओवरी के बढ़े हुए साइज से हो चुकी हैं परेशान? अपनाएं ये नेचुरल तरीके तेजी से होगा कम

Ovaries size reduce natural methods: हर महिला के शरीर का ओवरी एक बहुत ही अहम हिस्सा होता है। इसी के जरिए महिलाएं प्रेग्रेंट होती हैं। ऐसे में इसका स्वस्थ्य रहना और सही से काम करना बेहद जरूरी होता है। Image: freepik

हालांकि तेजी से बदलती लाइफस्टाइल, अनियमित खानपान और तनाव के कारण महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन की समस्या आम होती जा रही है। यही वजह है कि महिलाओं में ओवरी से जुड़ी समस्याएं भी तेजी से बढ़ रही हैं। Image: freepik

उन्हीं में एक समस्या ओवरी के साइज का बढ़ना भी है, जिसका सीधा असर महिलाओं के पीरियड्स, फर्टिलिटी और स्वास्थ्य पर पड़ता है। कई महिलाएं इस समस्या को दूर करने के लिए सर्जरी या दवाओं का सहारा लेती हैं। Image: freepik

लेकिन बढ़े हुए ओवरी की समस्या को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीके भी काम आ सकते हैं। तो चलिए जानते हैं उन तरीको के बारे में जिन्हें अपनाकर बिना दवाई और सर्जरी के इस समस्या से बचा जा सकता है। Image: Freepik

एक स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करने से इस समस्या से बचा जा सकता है। ऐसे में महिलाएं अपनी डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन को शामिल करें और तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें। Image: freepik

नियमित व्यायाम जैसे-योग, जॉगिंग या एरोबिक्स, ओवेरियन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। साथ ही वजन कम करने से हार्मोन संतुलित होने में भी मदद मिल सकती है। Image: freepik

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और मेटाबोलिज्म को बेहतर करता है। जिससे बढ़े हुए ओवरी के साइज को कम करने में भी मदद मिलती है। Image: freepik

कुछ हर्बल औषधियों जैसे देसी हल्दी, दालचीनी, और पीपल का सेवन करें, जो हार्मोनल बैलेंस में मदद कर सकती हैं। ऐसी चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। Image: freepik

तनाव से दूर बनाएं। दरअसल, तनाव हार्मोन को प्रभावित करता है, जिससे ओवेरियन साइज बढ़ने लगता है। इसके लिए ध्यान, प्राणायाम और योग का सहारा ले सकती हैं। इससे तनाव कम होता है। Image: Freepik

एक स्वस्थ्य शरीर के लिए पूरी नींद लेना बहुत ही जरूरी होता है। इसलिए रात में 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। यह शरीर के हार्मोनल संतुलन के लिए भी जरूरी है। Image: freepik