Foods To Avoid On Empty Stomach: सुबह खाली पेट भूलकर भी न खाएं ये चीजें, बॉडी के लिए साबित हो सकती हैं जहर

खट्टे फल

नींबू, संतरा जैसे फल खाली पेट नहीं खाने चाहिए। इन्हें खाने से पेट में जलन और गैस की समस्या हो सकती है।

Image: Canva

दही

सुबह-सुबह ठंडा दही खाने से कफ जम सकता है, जिससे गले में खराश बढ़ सकती है।
 

Image: Canva

केला

खाली पेट केला खाने से बॉडी में मौजूद मिनरल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है।

Image: Freepik

चाय

खाली पेट सुबह-सुबह चाय पीने से एसिडिटी और उलझन बढ़ सकती है। इससे बेहतर कोई हल्का ड्रिंक लें।

Image: Freepik

मिठाई 

खाली पेट मिठाई खाने से शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है, जिससे दिनभर कमजोरी और थकान महसूस हो सकती है।

Image: Unsplash

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स होती हैं, जो पेट में गैस और अल्सर की समस्या पैदा कर सकती हैं।

Image: AI

तो सुबह खाली पेट क्या खाएं?

भीगे बादाम, चने, आंवला जूस, नारियल पानी या गुनगुना पानी पी सकते हैं। ऐसा करने से पेट हेल्दी रहेगा और दिनभर एनर्जी मिलती रहेगी। 

Image: Canva