थायराइड कंट्रोल करने के लिए बेस्ट ऑप्शन हैं ये डाइट सप्लीमेंट्स, जल्दा ही आता है काबू में

Foods Good For Thyroid: आज के समय में थायराइड ऐसी बीमारी बन चुकी है, जिससे 10 में से 5 लोग ग्रसित ही होते हैं। पिछले कुछ सालों में थायराइड के मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ी है। Image: freepik

थायराइड कुछ हार्मोनों के बहुत ज्यादा या कम बनने पर होता है। जिसमें वजन बढ़ना सबसे आम है। ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है, जिसके लिए आप कुछ सप्लीमेंट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं। Image: freepik

सेलेनियम थायराइड को कंट्रोल करने में अहम भूमिका निभाता है। यह सूजन को कम करने और थायराइड असंतुलन में सुधार कर सकता है। सेलेनियम ब्राजील नट्स, सी फूड्स, अंडे और सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है। Image: freepik

Vitamin D की कमी हाइपोथायरायडिज्म में आम समस्या है और ऑटोइम्यून थायराइड डिसऑर्डर से जुड़ा है। विटामिन डी सप्लीमेंट्स थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। Image: freepik

ओमेगा 3 फैटी एसिड भी थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार होता है। यह अपने सूजन-रोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो मछली के तेल या सैल्मन, मैकेरल और सार्डिन जैसी वसायुक्त मछली में पाया जाता है। Image: freepik

थायराइड हार्मोन को बनाने में आयरन एक महत्वपूर्ण सप्लीमेंट है। जिसकी कमी पूरी करने के लिए आप आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। Image: freepik

आयोडीन थायराइड हार्मोन का एक प्रमुख घटक है, थायरायड ग्रंथि आयोडीन का उपयोग थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) का उत्पादन करने के लिए करती है। ऐसे में आप आयोडीन युक्त चीजें खाएं। Image: freepik