Tea Without Sugar: चाय में चीनी से करना है परहेज, तो किचन में मौजूद इन 5 चीजों का करें इस्तेमाल, बनेगी टेस्टी टी

चाय पीना तो सबको काफी पसंद है लेकिन क्या आपको पता है कि चाय में होने वाली शुगर का इस्तेमाल सेहत को कई तरह नुकसान पहुंचा सकता है।

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अब आप सोच रहेंगे होंगे कि चीनी की जगह मिठास के लिए चाय में क्या मिलाए? आज हम आपको नेचुरल तरीके से मीठी चाय तैयार करने के कुछ तरीके बताने जा रहे है।

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आयुर्वेद में मुलेठी का उपयोग लंबे समय से होता आ रहा है। यह प्राकृतिक रूप से मीठी होती है तो इसे चीनी की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है। ये खांसी-जुकाम में राहत देती है।

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खजूर का सिरप को भी चीनी की जगह इस्तेमाल किया जाता है। ये गाढ़ा और मीठा होता है, इसलिए इसे कम मात्रा में डालें। इसमें फाइबर और मिनरल्स होते हैं, जो ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं। 

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किशमिश और छुआरे को दूध में उबालकर चाय बनाएं। यह तरीका चाय को पोषण से भरपूर बनाता है। अगर आपको हल्की मिठास पसंद है, तो यह सबसे अच्छा विकल्प है। मीठी चाय के लिए ये बेस्ट ऑप्शन है। Image: Freepik

आप चीनी के जगह शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। शहद को चाय में डालने से पहले चाय को गैस से उतार लें, ताकि इसके पोषक तत्व बरकरार रहें। शहद को शक्कर की तरह ही मात्रा में डालें।

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गुड़ वाली चाय आज भी कई घरों में पी जाती है। गुड़ में आयरन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो इसे शक्कर से बेहतर बनाते हैं। लेकिन चाय को ज्यादा न उबालें ताकि गुड़ का पोषण बना रहे।

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