Diabetes : अचानक Low हो गया है ब्लड शुगर? जानें लक्षण और तुरंत करें ये काम

Low Blood Sugar क्या होता है?

शरीर में शुगर का स्तर 70 mg/dL से नीचे चला जाता है, तो उसे लो ब्लड शुगर कहा जाता है।

 

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Low Blood Sugar के लक्षण

• अचानक कमजोरी या थकान महसूस होना।
• तेज पसीना आना।
• दिल की धड़कन तेज होना।
• चक्कर या सिर घूम जाना।
• भूख का तेज अहसास होना।
• चिड़चिड़ापन या बेचैनी होना।
• बेहोशी भी पड़ सकता है।

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Low Blood Sugar होने पर तुरंत क्या करें?

ऐसे में मीठा खाएं या पिएं। एक चम्मच चीनी, शहद या गुड़ खा लेंया फिर ग्लूकोज पानी, फ्रूट जूस, या मीठी चाय पी लें। शुगर तुरंत बढ़ाने के लिए यह सबसे तेज उपाय है।

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इसके आलावा कुछ देर आराम करें। शरीर को रिलैक्स करें और बैठ जाएं या लेट जाएं। बहुत कमजोरी हो तो किसी की मदद लें। आप 15 मिनट बाद दोबारा शुगर चेक करें। अगर शुगर अभी भी कम है, तो फिर से मीठा लें।

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इसके अलावा आप थोड़ा खाना खा लें। शुगर सामान्य होने के बाद कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट जैसे रोटी, केला, या बिस्किट खा लें ताकि दोबारा शुगर न गिरे।

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Low Blood Sugar के कारण

• दवा अधिक मात्रा लेना।
• खाना देर से खाना या छोड़ देना।
• बिना कुछ खाए ज्यादा एक्सरसाइज करना।
• अल्कोहल का सेवन खाली पेट करना।
• तनाव या बीमारी की वजह से मेटाबॉलिज्म में बदलाव होना।

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इन बातों का रखें ख्याल

• कभी भी भोजन स्किप न करें।
• हर 2-3 घंटे में हल्का कुछ खाएं।
• एक्सरसाइज से पहले हल्का स्नैक जरूर खाएं।
• हमेशा अपने पास ग्लूकोज या टॉफी रखें।
• दिन में दो बार शुगर लेवल मॉनिटर करें।

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कब करना चाहिए डॉक्टर से सम्पर्क?

अगर बार-बार लो ब्लड शुगर हो रही है, या बेहोशी, भ्रम या दौरे जैसे लक्षण आ रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। यह दवा की मात्रा में बदलाव का संकेत हो सकता है।

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