अपडेटेड 1 September 2025 at 11:13 IST
Sonakshi Sinha Weight Loss: कभी 95KG की थीं सोनाक्षी सिन्हा, बॉलीवुड में डेब्यू से पहले ऐसे घटाया 30 किलो वजन
Sonakshi Sinha Weight Loss Journey: बॉलीवुड की 'दबंग गर्ल' सोनाक्षी सिन्हा अपनी एक्टिंग के साथ फिटनेस को लेकर भी खासा चर्चाओं में रहती हैं। एक समय ऐसा था जब वो 95 किलो की थी, लेकिन फिर खास प्लान से उन्होंने अपना वजन घटाया।
- फोटो गैलरी
- 2 min read
सोनाक्षी सिन्हा ने साल 2010 में 'दबंग' फिल्म से बॉलीवुड में कदम रखा था। इसके बाद से ही अपनी दमदार एक्टिंग से उन्होंने लाखों लोगों का दिल जीता। बॉलीवुड में कदम रखने से पहले सोनाक्षी 95KG की थी।
हालांकि डेब्यू से पहले उन्होंने खास प्लान फॉलो कर करीब 30 किलोग्राम वजन घटाया था। उन्होंने इसके लिए सख्त डाइटिंग नहीं की। इसके लिए उन्होंने अपना मील स्किप नहीं किया।
Advertisement
इसकी जगह सोनाक्षी ने सोच-समझकर खाना शुरू किया, जिसने उनकी वजन घटाने में काफी मदद की। एक्ट्रेस कई मौकों पर अपनी वेट लॉस जर्नी साझा कर चुकी हैं।
Vogue India को दिए इंटरव्यू में सोनाक्षी ने बताया था कि उनका फोकस ब्रेकफास्ट में प्रोटीन लेने पर रहती थी। लंच में एक्ट्रेस सीमित मात्रा में कार्ब्स लेती थी।
Advertisement
सोनाक्षी सिन्हा ने बताया कि वो डिनर हल्का ही करती थी। इसमें भी प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रहती थी। वेट लॉस के दौरान सोनाक्षी ने चीट मील्स भी ली।
यानी वो पिज्जा, छोले कुल्चे भी खाती थीं, लेकिन ऐसी चीजें खाने के बाद वो या तो आगे का खाना स्किप कर देती थी या फिर एनर्जी के लिए ड्राई फ्रूट्स खाती थीं, जिससे बैलेंस बना रहता था।
सोनाक्षी ने एकदम से वजन कम करने की कोशिश नहीं की, बल्कि इसकी जगह उन्होंने धीरे-धीरे बेबी स्टेप्स लिए। लंच हैवी करने के साथ वो दिन में 2-2 घंटे में छोटे-छोटे मील्स लेती थीं।
इसके अलावा एक्ट्रेस की फिटनेस का पहला मंत्र है सुबह खाली पेट कार्डियो है। अपने दिन की शुरुआत वो सुबह 30 मिनट Stairmaster मशीन पर कार्डियो और फिर 20-25 मिनट की ब्रिस्क वॉक से करती हैं।
Published By : Ruchi Mehra
पब्लिश्ड 1 September 2025 at 11:13 IST